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常吃牛油果可以减肥？错了！它只会让人“越减越肥”

2022-03-09 20:38:35 来源： 天目新闻

天气渐渐暖和了，许多小姐姐开始为即将到来的夏天减肥了。不少人选择了用水果来代替正餐，而其中富含膳食纤维的牛油果成了首选。

但其实常吃牛油果并不能减肥，反而会适得其反。牛油果的糖分虽然低，但脂肪含量高达15%，一颗牛油果的热量和一杯珍珠奶茶差不多。虽然牛油果中富含膳食纤维，并且比一般的水果含量要高，但如果为此摄入过多的脂肪的话，还不如选择同样富含膳食纤维的蔬菜，好吃不胖人。

世界上没有完美的水果，比如牛油果富含钾元素，但却远远比不上黄豆、冬菇、紫菜中的钾含量。对成年人来说，每天牛油果的摄入最好不要超过半个。

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