炎炎夏日，共享防暑小妙招

南通在本周进入33℃以上的“高温”模式。伴随着高温天气，市民中暑的发生率也将不断升高。中暑听起来很常见，但对身体健康的危害却不容小觑。

中暑分哪几种类型？

中暑是一种致命性急症，病人会出现头痛、头晕、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗、肌肉疼痛，如果发现不及时、治疗拖延或治疗措施不当均可导致死亡。按照中暑症状轻重分为中暑先兆、轻症中暑、重症中暑。

按照中暑临床类型分为热射病、热痉挛、热衰竭。热射病临床特点是，在高温环境中突然发病，体温可达40℃以上，开始时大量出汗，以后出现“无汗”，并伴有干热和意识障碍、嗜睡、昏迷等中枢神经系统症状。热痉挛通常是受热导致虚脱的第一次警告，过度劳累之后，胳膊、腿和腹部等处的肌肉都会发生这种痉挛。热衰竭多数认为在高温、高湿环境下，皮肤血流增加不伴有内脏血管收缩或血容量的增加，不能满足于有效的代偿，导致脑部暂时供血减少而晕厥。

中暑后怎样正确救护？

立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换衣服。尽快降温，体温降至38℃左右为宜。若条件允许，可在额头、腋窝、腹股沟、腘窝敷冰块或涂擦酒精、风油精等以散热降温。适当饮用凉的淡盐水，服用人丹、十滴水、藿香正气液等解暑药物。切勿一次性大量饮水，应采取少量、多次的方法，每次以不超过300毫升为宜。意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可求助医务人员紧急救治。对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，求助医务人员紧急救治。

市民如何预防中暑？

在高温天气下，市民要随时增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水，出汗较多时可适当补充一些盐水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。在露天或在高温环境下工作的人，必须加强通风降温设施，减少阳光直接照射，并合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。

市卫监所提醒，市民中午尽量不要外出，如必须外出，宜穿宽松透气性好的浅色衣服，并戴防护眼镜和遮阳帽。高温酷热天气，不论在户外从事什么活动，都应放慢速度。有条件者可经常游泳，水能带走暑热。同时，市民可随身携带如清凉油、人丹、十滴水、风油精等必要的防暑药物，以备应急之用。

通讯员赵晓燕 记者李波