夏季跑步速度变慢是代表耐力下降吗

本网讯 读者甄学农咨询：最近一两个月跑步配速下降了，请问是代表耐力下降了吗？

南通市体育科学研究所副研究员、南通市体育科学学会副秘书长卞保应就此问题进行了解答。

卞保应说，当外界温度接近或高于体表温度，体内的散热会不佳，大量出汗会导致脱水，以及主观感觉变差，多种因素叠加会使运动能力明显下降。

“但是，配速下降并不代表耐力下降，恰恰相反的是，这是积蓄能力和力量的过程。”卞保应说，如果希望通过夏训提升耐力，那么跑者必须要在一定的环境温度和足够天数作用下，才能发生适应性变化。当然，这并不是说越热训练效果越好，只是说如果希望最大限度地产生热适应，那么足够的训练周期是需要的。“有研究发现，连续2周在热环境下运动，人体就会逐步产生对于热环境的适应，称为热习服。热习服主要表现为人体在体温调节、水盐代谢、心血管机能方面的改善，结果是产热减少、散热增加。”

卞保应提醒说，如果跑者因为惧怕炎热和夏季训练而明显减少了训练量，比如跑量减少一半甚至更多，这种“偷懒”会引发耐力的下降。

记者王全立