入睡太快也可能是病 专家：发作性睡病须警惕

炎炎夏日，你容易犯困吗？年轻力壮的小伙子，正在跟你热火朝天地讨论某个话题，一没留意，他竟睡着了，还打起了呼噜；身边的人正开着车跟你侃大山，两分钟没说话，你扭头一看，他拼命地在点头打瞌睡……昨天，市四院睡眠医学中心提醒：出现这些症状，别以为他们只是太困了，很可能是患上了一种严重的睡眠疾病——发作性睡病！

发作性睡病是一种慢性、致残性神经疾病，60％的患者会发生猝倒症，这是清醒时肌肉紧张非自主地消失的现象，通常由强烈的情绪引发。其他症状还包括夜间睡眠紊乱、睡眠幻觉和睡眠麻痹等，发作性睡病的危害非常大。

专家介绍，患者会突然发生不可控制的睡眠，并且不分时间，不分地点，不分场合，发作性睡病发作的时候无法控制，所以会给工作生活带来很大的不便，比如开车的时候突然睡着，从事危险的体育活动，如登山、游泳时会发生跌倒、骨折或者溺水，都会严重危害安全甚至危及生命。

同时，患者在清醒状态下，身体的随意肌经常突然失去张力而跌倒在地，通常持续几秒钟，偶尔可以达到几分钟，但是并没有丧失意识。因为跌倒发作没有先兆，因此非常容易造成人身伤害甚至有生命危险。

此外，该病还会导致患者出现注意力不集中、学习成绩下降、学习困难，影响青少年的认知功能，由于睡眠中会出现强烈的幻觉，所以患者的心理压力特别大，易出现情绪不稳定，如抑郁易怒、喜怒无常、攻击等行为。

患了发作性睡病应该如何治疗呢？专家支招：首先调整生活习惯，比如增加白天的睡眠时间，尽量不从事长时间持续性的工作，但这种辅助性的治疗措施作用不大，主要还是要靠药物治疗，控制猝倒发作及治疗日间过度睡眠。如果睡眠问题影响到了日间学习、生活功能，应及时到医院睡眠门诊或睡眠医学中心就诊。

专家强调，睡前避免接触咖啡、浓茶或香烟等兴奋性物质；睡前不要饮酒，特别是不能利用酒精帮助入睡；每日规律安排适度的体育锻炼，但睡前3至4小时内应避免剧烈运动；睡前不宜暴饮暴食或进食不易消化的食物等；养成规律的作息时间；调节情绪，缓解生活压力等。

通讯员纪赵燕 记者冯启榕