专家支招秋季运动要注意些啥

读者许剑飞来电(0513-85110110)咨询：请问秋季锻炼时应该注意些什么？南通市体育科学研究所副研究员、南通市体育科学学会副秘书长卞保应对此问题进行了解答。

“和夏冬相比，春秋季节更适合运动，对运动感兴趣的朋友要抓住这个机会好好过把运动瘾。”卞保应说，当然，任何季节都有需要注意的细节，否则会对身体带来影响。

卞保应说，秋季的最大特点是晨晚和午间温差较大，市民选择晨间、晚间运动时为防止感冒，运动时最好携带一条毛巾，以便及时擦汗，运动后及时添衣。参加足球、篮球、跑步等比较剧烈的运动时，要做好准备活动，可避免韧带、肌肉拉伤。运动前后和运动中及时补水，做到少量、多饮、缓饮。

卞保应提醒健身者，最好定期进行身体健康检查，听取医生的建议后掌握好自己的运动强度和时间，防止运动损伤乃至运动猝死情况的发生。

记者王全立