启东51岁“女铁人”完成千岛湖大铁铁人三项赛 搏击226公里圆梦“超级铁三”

游泳3.8公里、骑行180公里和跑步42.195公里（全程马拉松），完成一次226公里的“超级铁三”，是所有铁人三项爱好者的梦想。

10月27日，在蒙蒙细雨中，2024年千岛湖大铁铁人三项赛落幕，今年51岁的启东“铁三”爱好者施学，以14小时28分46秒的成绩完赛，成为启东女子“铁三”226公里完赛第一人。

3.8公里游泳 享受湖水的清澈

经历9年的精心打磨，千岛湖大铁铁人三项赛已逐渐成为铁人三项赛爱好者心目中的一块圣地。本次比赛再度提升了挑战难度，同时也增设了新的比赛组别，旨在吸引更多铁人前来征战千岛湖。

千岛湖客运码头是游泳比赛的上下水点。清晨6点半比赛开始，外圈单圈距离为1.9公里，内圈单圈距离1.5公里，沿逆时针方向，标铁组内圈游1圈，大铁113组外圈游1圈，施学所在的大铁226组外圈游2圈。

2019年7月，施学报名参加连云港铁人三项比赛，由于台风不得不停赛。那时候，她就下决心要参加一次千岛湖大铁铁人三项赛。这次来到千岛湖，施学内心一直很激动，为了参加这次比赛已经精心准备了4年。4年间流淌了太多汗水，让她对完成比赛充满了信心。

千岛湖的美，在于湖光山色，最美的当然是千岛湖清澈见底的水。尽管已经是深秋，而且阴雨绵绵，但千岛湖的水温适中，施学入水的感觉很好，她按照平日训练的速度向前游进。

施学说，游泳一直是她的弱项，赛前她专门聘请了教练，进行了系统培训，技术提高了，训练量也加大了，整个游程她十分轻松，几乎没有感到疲劳感。

▲施学在骑行项目中。▶施学千岛湖大铁铁人三项赛成绩证书。

180公里骑行 嘴里有了血腥味

从水中爬上岸，施学找到自己的赛车，推着跑步来到上车线地点，大铁226组自行车赛段沿淳杨线骑行22.5公里至远端折返点后，折返回到近端折返点（T）为1圈，大铁226组骑4圈，距离为180公里。

施学发现，风雨中骑行的难度不低。“骑行最怕的就是风大，公路赛车本身自重又比较轻。” 施学说，由于线路是折返路段，骑行存在着顺风和逆风，顺风时她的时速达到了40公里左右，逆风时也有20多公里每小时，这个速度在风雨中骑行很容易失控滑倒，一旦滑倒，挑战基本就结束了。

自行车赛段除了上坡就是下坡，对施学来说，更困难的是自行车赛段距离长、爬升多、起伏路多，单圈骑行爬升204米。由于平日爬坡训练不够，第一圈骑行的时候，很快开始疲劳，施学用尽全力蹬车，疲劳感让嘴里有了一丝血腥味。

在千岛湖美丽的自然风景中进行高强度的赛事，这是对每个参赛者体力与心智的双重考验。后面3圈的骑行，随着对路况的渐渐熟悉，施学慢慢调整状态，合理分配好体力。虽然比赛沿途风景如画，但施学顾不得欣赏，神情专注，最后一圈用尽全力，连续超越了5名选手，以6小时43分30秒完成180公里骑行。

42公里马拉松 跑步感觉真很好

从换项区出发，跑步赛段沿千岛湖沿湖绿道进行，大铁226组至近端折返点A（小芳农庄）后进入绕圈区域，到远端折返点B（贝欧驿站）折返回到A点（小方农庄）为1圈，绕圈结束后折回至终点。施学参加的大铁226组跑4圈，距离为42.195公里。

拼下180公里骑行，施学心里有了底，跑步一直是自己的强项，这次226有戏。施学是个自由职业者，平日做点小生意。2017年4月11日，朋友把她拉入了启东市区的跑步群，先后参加了苏州等地的马拉松比赛。施学说：“几次比赛下来，感觉身体各方面一下子强大起来，我就坚持了下来。”

运动是相通的，不久施学又爱上了骑行，她买了一辆公路赛车，加入了启东市追风汗马单车俱乐部，参加了环启168自行车比赛等骑行活动。2018年10月14日，启东市在风景如画的恒大海上威尼斯举办国际铁人三项赛，第一次参赛，施学就被这一新兴运动项目吸引了，这是一项充满激情的运动，是对自身能力和意志力的极限挑战。从此，施学成为“铁三”发烧友，大江南北到处留下她参赛的身影。

跑步的最后一圈，已经到了晚上8点，施学后程发力，不断冲刺，一共超越了8名选手，根据大赛组委会提供的成绩，在女子组（50~54岁），施学以14小时28分46秒的完赛成绩获得了第四名。

一路走来，施学感谢“铁三”运动带给她的强健身体，带给她的身心愉悦。她爽朗地说：“尽管已经年过50岁，但只要身体条件许可，会一直坚持比下去。”

记者 黄海