读者张德坤来电（0513-85110110）咨询：听说每年秋季是运动好时节，请问这期间锻炼需要注意什么？

南通市体育科学研究所副研究员卞保应对此问题进行了解答。

“时下气温逐渐下降，秋高气爽的天气即将到来，这期间户外锻炼对身体很有益处。但是秋季运动，有很多的要点需要注意，这样才能更好地达到锻炼效果。”卞保应说，和夏冬季节相比，秋天更适合运动，但该季节早晚温差较大，这一点要引起锻炼者的注意。

“再过些日子将进入中秋季节，这期间早晨和午间温差达到10摄氏度左右，市民在早晨锻炼时要防止感冒。比较好的办法是，随身带一块毛巾，以便及时擦汗，防止感冒。”卞保应同时提醒，秋季气候干燥，市民锻炼半小时左右就要补水。

卞保应建议，健身者最好定期到医院进行身体健康检查，听取医生的建议后掌握好自己的运动强度和时间，防止运动损伤乃至运动猝死情况的发生。本报记者王全立