◎时康

随着年纪慢慢变大，每个人的皮肤都会出现松弛衰老的情况，这是正常的现象。但是有些人年纪不是很大，皮肤就开始过早松弛，整个人显得特别老，这就让人感觉特别的郁闷。其实想要让皮肤紧致有弹性，可以试试以下这几个小妙招。

一、面部松弛鱼尾纹：自己做做面部推拿

保持面部年轻，减轻皱纹，除了美容治疗，也可以自己做一做面部推拿。

1.摩擦面部紧肌肤

晨起后用十指轻弹面部，自上而下直线抚摩；临睡前伸直绷紧双手，顺着面部肌肉做曲线旋转抹运，反复多次，刺激面部肌肉。对于下颌、额部、嘴角等肌肉比较薄弱的地方，不宜用力过重，适宜直线推抹。早晚按摩先用温水洗脸，擦干后再进行。

2.按摩消除鱼尾纹

双手食指按压在双眼内眦外上方的凹陷中，即睛明穴；垂直按压在双眼下眶部位，切忌斜压；按压在双眼外眦外侧0.5寸的凹陷中，即瞳子髎穴。以上3处各强按压5次，每次维持5秒，有助疏通眼周气血，改善眼部鱼尾纹。

二、皮肤表面小红点：少摩擦不影响健康

不经意发现皮肤长出一些小红点，可能是发生了血管痣，与血管扩张、年龄增加有关，但不影响健康。血管痣由皮肤表面毛细血管或小动脉扩张产生，或随年龄增加，血管周围组织变得薄弱，在摩擦、搔抓、外伤等刺激下形成，不代表健康问题，生活中主要避免摩擦导致破溃，若出血可用云南白药掺敷伤口，既可以止血，又有消散作用。

如果短时间内迅速长大影响美观，或经常破溃出血（提示也许不是血管痣），应及早就医。此外，需注意就医区分与之相似的蜘蛛痣，可能提示慢性肝病，也可能是健康人群单纯的蜘蛛痣。

三、双腿脱落白皮屑：多吃蔬果勤洗衣物

季节转换前后，皮肤（双腿多见）出现白色皮屑，往往与皮肤干燥、缺乏维生素A有关。受干燥气候影响，或油脂、汗液分泌不足，皮肤表面角质层容易起皮、开裂、脱落，形成白色皮屑，存在于皮肤和衣物之间，刺激皮肤，加剧不适，因此，发生此类情况一定要常换洗贴身衣物，减少皮屑累积和皮肤接触。

如果缺乏维生素A，皮肤会干燥粗糙，而日常多吃蔬果，是补充维生素的最佳途径。很多维生素不仅对保护皮肤有益，还为身体提供水分。

建议用与体温接近的水洗澡，太热会洗掉皮肤表面的油脂及保护性菌群，损害皮肤角质而脱落。但同时要警惕银屑病、湿疹等引起的皮屑增多，要及时就诊。

四、“糖化”加速皮肤老化：低温烹饪少生成

身体糖化反应产生的糖化终产物会加速皮肤老化，发暗发黄、弹性下降、形成皱纹等，但能通过新陈代谢排出。除了少吃糖果、蛋糕及其他升高血糖的食物外，日常烹饪中，可以多采用加水、缩短烹饪时间、降低烹饪温度、添加醋或柠檬汁等酸性调味品等方式，减少糖化终产物生成，还要少吃高温加工的食物。

保持好各器官的健康，尤其是肾功能，有助于保持自身清除糖化终产物的能力。此外，睡眠期间，身体大部分组织在生长、修复，因此，良好的睡眠周期、时长有益抵抗皮肤老化。