晚报讯 春天是孕育生命的季节，新的一年里许多夫妻也开始备孕了。孕育生命不仅仅是准母亲的事情，对于准父亲而言，同样要做好各项准备，才能确保优生优育。市妇幼保健院生殖医学中心提醒：在备孕前三个月，男性应忌烟忌酒，调整情绪，合理饮食，适当运动，养成良好的生活习惯。

调查发现，很多男性平时喜欢吸烟、饮酒和熬夜，这显然对身体有一定的伤害，对精子的质量也有着很大影响。专家介绍，吸烟会导致睾丸支持细胞和间质细胞分泌异常，睾丸静脉中睾酮浓度降低，造成生精受阻和精子形态异常，精子活动率、精子形态正常率下降；烟草中存在的尼古丁，可直接杀死精子；精子过早地从生精上皮脱落，出现较多不成熟精子，使精子数目减少、畸形率增加。

酒精对于精子更加不友好，能直接杀伤精子，损伤生精环境；损害肝脏，使肝脏对雌激素的灭活能力下降，雌激素水平升高，导致体内睾酮水平下降，不利于精子的生成和成熟；大量喝酒还会引起前列腺充血，易诱发前列腺炎，影响生育。

此外，熬夜会导致免疫力下降，影响生育能力，不利于生精。由于生精主要在夜间进行，熬夜会使生物钟发生紊乱，导致内分泌紊乱，造成性激素下降。不少男性会熬夜吃烤串，烤串中的油和脂肪产生大量的苯并芘，苯并芘会改变人类的精液质量，具有生殖毒性，造成生育能力下降。

人们可能都听说过女人太胖不容易怀孕，其实男人肥胖也会导致不育症。专家提醒，过多的外周脂肪组织，在体内芳香化酶作用下将体内雄激素转化为雌激素，引起雌激素升高，雄激素降低，从而导致精子生成受到影响；同时，肥胖引起的高血压、高血糖和高血脂，会影响男性性腺功能，导致生精功能障碍；过度肥胖的男人下腹部有脂肪堆积，影响阴囊的散热功能，增加阴囊温度。正常情况下阴囊温度比人体温度低2℃~3℃，适合精子的产生。如果睾丸局部温度升高，可引起精子质量下降。

由于男性的精子从生成到成熟一般需要三个月左右的时间，因此，专家建议男性在备孕前三个月就应当积极调整生活方式，远离烟酒、大吃大喝、熬夜和不良情绪。

通讯员朱明明 记者冯启榕