晚报讯 21日，通城进入春分时节。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。南通市名中医、心内科主任中医师吕军提醒：“一年之计在于春”，春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病。

春分时节，天气渐暖，尤其是白天的温度上升很快，但是天气乍暖还寒，气候多变，温差较大，人们常常不能适应这种变化，气温回升即减衣，而气温忽降，衣服还未加上，这样易使阳气受遏，妨碍肝的疏泄。因此，吕军认为，春分时节仍应当注意保暖。同时，应当保持心胸开阔，愉悦情志，力戒暴怒，否则怒气伤肝。此外，还要克服情志上倦懒嗜睡的状态，通过早睡早起来改变“春燥”症状。

人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐生发，而肾居腰府，阳气从此向全身散布。吕军认为，遵循“药补不如食补”的原则，人们在春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，因此我们要注意餐饮，把握好养生的好时机。春分时节的饮食，宜清补不宜浊补，大量气血外行，重补不易运化，清补则有利于轻清之气的通畅。食物分寒、热、温、凉、平五种属性，在搭配、烹调时候，要充分考虑。

他推荐春分时节可以喝“枳壳青皮猪肚汤”来养生，枳壳具有理气宽胸、行气消积的功效；青皮具有疏肝破气、活血散结、消痞的作用；生姜可以散风寒，止呕吐，畅肠胃；猪肚具有益气和胃补虚损的功效，所以这款汤品具有舒肝健脾，理气和胃的作用。 记者冯启榕