晚报讯 莲藕臂、肉肉腮，白白嫩嫩小胖墩儿，浑身透着“可爱”的味道……老一辈儿的育儿观念总是觉得孩子长得白白胖胖说明身体好、福气好，其实不然。近日，市妇幼保健院举行“世界肥胖防治日”多学科联合义诊，对儿童肥胖的危害进行科普宣教，助力儿童健康成长。

肥胖是指由多因素引起的能量摄入超过消耗，导致体内脂肪积聚过多、体重超过参考值范围的营养障碍性疾病。我国6~17岁儿童青少年超重、肥胖率逾20%，6岁以下儿童的超重、肥胖率竟高达10%。

市妇幼保健院儿童内分泌科副主任医师钱元原介绍，儿童肥胖不仅影响儿童近期身心健康，亦可对其长远健康带来严重危害。“包括糖尿病及糖尿病前期、血脂异常、高血压、非酒精性脂肪肝病、高尿酸血症、阻塞性睡眠呼吸暂停等躯体疾病以及自尊心低下、抑郁和焦虑等心理健康问题。”

肥胖重在日常预防。市妇幼保健院儿科专家支招：家长要引导孩子“管住嘴”，但绝对不是盲目节食或只吃素食，而是均衡、合理的膳食搭配，控制摄入总量。此外，适当的身体活动对控制儿童肥胖有利。专家建议， 6~17 岁儿童每天至少60分钟的中、高强度身体活动；以有氧运动为主；每周至少3天的高强度身体活动；每天看屏幕时间限制在2小时内。超重肥胖儿童，建议在达到一般儿童推荐量的基础上，在能力范围内，逐步延长每次运动时间、增加运动频率和运动强度，达到有氧运动3~5次/周，并形成长期运动的习惯；保证充足的睡眠，养成健康的睡眠卫生习惯，同样有助于控制肥胖。通讯员周美云 记者冯启榕