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21日下午，安徽境内一辆重型货车追尾正在等待红灯放行的小型轿车，事故造成小型轿车上4人死亡。据重型货车驾驶员供述，事故发生时其因精神疲劳未及时采取制动措施导致事故发生。人在困倦时，反应迟钝，判断能力下降，极易发生交通事故。在此提醒，开车上路应杜绝疲劳驾驶。

疲劳驾驶是指驾驶员在长时间连续驾驶后，生理和心理机能失衡，客观上驾驶技能降低的现象。轻微疲劳时驾车极易出现视线模糊，思考不周全、精神涣散、焦虑等现象，重度疲劳时驾车可能出现短时间睡眠或瞬间记忆消失，导致动作迟钝、操作停顿或修正时间不当。

为避免疲劳驾驶，驾驶人应注意：出门前保证足够的睡眠，养成良好的饮食习惯，多吃含维生素A、C、B1、B2的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生。科学安排行车时间，注意劳逸结合。连续驾驶不超过4小时，停车休息不少于20分钟。驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环；行驶一段时间后停车休息时，可下车活动一下腰、腿，放松全身肌肉，预防疲劳驾驶。

（综合中国应急管理公众号整理）