“我每晚入睡都很困难，白天又睡不着。”被睡眠障碍困扰的张英（化名）周四一大早就走进了南通市第四人民医院失眠专病门诊。她告诉医生，自己今年60岁了。自从女儿生了孩子，照顾外孙的重担就落到了她的肩上，孩子睡觉没有规律，她也就跟着睡睡醒醒。白天还要照顾老人、买菜做饭，长此以往，她的精神处于极度紧绷的状态，感觉整个人恍恍惚惚。

南通四院睡眠专病副主任陈星判断她这是过度焦虑导致的失眠。于是，陈星让她把每天要做的事情记在本子上。“看着本子上的待办事项，我不会因为担心有事情忘记办而费神。”张女士坦言，这样的做法虽然看似不起眼，但确实帮助她将生活中一直绷住的弦放松下来。

陈星嘱咐她，每天留一点时间让自己放松下来，什么都不要去想。这其实就是冥想最简易的做法。此外，陈星还给她开了一周的中成睡眠药。经过一个月的调整，复诊时，张女士原先蜡黄的脸色已经褪去，她告诉陈星，白天已经可以补觉了，人也舒服了很多。

陈星介绍，如果持续有睡眠问题，会引起认知下降、高血压等并发症，因此前往医院就诊越早越好。目前，南通四院针对睡眠问题的病人，首先会进行认知行为治疗，从心理上缓解主观情绪，然后才是用药治疗。

其实，失眠只是睡眠障碍中的一种，除此之外还有呼吸暂停综合征和睡梦中行为异常等。今年28岁的赵力（化名）便是一名呼吸暂停综合征患者。起初他只是呼噜声很响，后来经常在睡梦中接不上气憋醒。一起合租的朋友在网上看到像赵力这样在睡眠中呼吸暂停的人其实不在少数，于是便劝他前往南通四院就诊。

经过监测，在一整晚的睡眠中，赵力出现了100多次的呼吸暂停，血氧饱和度仅在75%左右，大脑供氧不足。经过检查，陈星发现赵力的上呼吸道堵塞。通过治疗后，赵力现在的睡眠状况已经得到改善。“我再也不用担心睡觉的时候被自己憋死了。”术后的赵力和陈星打趣道。

如今，越来越多的人患有睡眠障碍，睡不好、醒不来给生活造成了严重困扰，睡眠障碍已成为不可忽视的健康隐患。陈星建议，如果确实存在睡眠问题，要尽快就医，以免对身体造成更大的影响。 朱颖亮