“以跑步的方式，从150斤减到现在的105斤，我用了5年时间，这让我收获了健康，更收获了自信。”家住如皋长江镇的冉建华如是说。

冉建华是一名工程项目管理员，2018年开始，他早上5点就起床跑步，有时候甚至会更早。凭借着自己的坚持和努力，冉建华的体重开始明显下降。“一部分身边人看到了我的变化，也开始为健康而运动，一个以跑步为纽带的跑步群就建立了起来。大家每天都会在群里分享跑步知识和经验，互相鼓励、互相学习、一起进步。”冉建华告诉记者。

随着对跑步的不断深入，冉建华开始涉猎专业跑步书籍，了解更多关于跑步的专业知识。随着他的跑友圈不断扩大，一项运动进入了冉建华的日常，那就是马拉松。

冉建华从2019年3月参加如皋半程马拉松开始，到目前已经参加了大大小小的马拉松赛事100多场。

“虽然说状态有起伏，成绩有高低，但跑马拉松开启了我人生的另外一片天地。”冉建华开心地表示。为了提高自己的跑步成绩，指导身边的跑友更好更健康地跑步，为他们量身定制计划和体能训练方法，冉建华开始不断地学习、充实自己，在此期间，他取得了体育社会指导员、田径裁判员、红十字急救员等相关证书。

星光不问赶路人，时光不负有心人。在冉建华的不懈努力下，他在今年10月22日海安半程马拉松比赛中以1小时14分完赛，获得国内男子组第8名。紧接着在10月29日的北京马拉松比赛中，以2小时35分完赛，达到了自己预设的目标成绩。

“成功不是偶然，努力是必然。只有坚持不懈地努力，日积月累地付出，永不放弃地拼搏和坚持不懈地磨炼，才能在未来的日子中变得更加优秀、更加出色。”冉建华如是说。

本报记者李波