小李今年30岁，平时喜欢泡健身房。春节假期，随着贾玲导演的影片《热辣滚烫》的热映，小李的健身热情更为高涨，每天都要在健身房待两个小时以上。某天他做完200多个俯卧撑之后，双下肢肌肉酸痛到不行，还伴有头晕、乏力、恶心等症状，当天晚上更是出现了酱油色的小便……

到医院一查，医生告诉他这是横纹肌溶解症。怎么做运动还做出了问题？南通市中医院肾病科副主任、主任中医师薛莉提醒，这个病症并不罕见，近些年，国内外对运动后横纹肌溶解症的报道更是屡见不鲜。对于喜爱健身运动的人来说，尤其是一些年轻人，已不满足于常规强度的体育锻炼，但他们中的很多人却不知道，过度锻炼可能导致横纹肌溶解症。

横纹肌溶解症是因为包裹肌纤维的细胞膜破损，细胞中的物质被释放到血液中，再通过血液循环堵塞肾小管，导致肾衰竭、心律失常、代谢紊乱，甚至猝死。横纹肌溶解症的诱因多样，包括过度运动、中暑、高热、感染、酗酒、外伤挤压、服用某些降血脂药等。还有报道称食用小龙虾也会引起横纹肌溶解症；另外还有如蜂蜇、毒蛇咬伤等较少见的情形。

横纹肌溶解症早期典型“三联征”包括肌痛、肌无力、浓茶色尿（可乐尿，可为首发症状），甚至出现头晕、恶心、呕吐、意识模糊等症状。横纹肌溶解综合征治疗的关键在于早发现、早诊断、早治疗，积极去除诱因，如果出现肌肉严重酸痛，建议暂停锻炼，好好休息，同时大量饮水。

如果休息数天仍不好转，或发现小便呈酱油色、尿量减少，甚至无尿，就要马上到正规医院做检查。薛莉建议：1.避免高温高湿环境锻炼，保持通风；2.适度锻炼，量力而行，运动期间脱水是横纹肌溶解的诱因，所以一定要充分补水，少量多次饮水；3.避免酗酒，防止意外；4.服用可能引起横纹肌溶解症的药物时，定期去医院监测生化指标；5.避免外伤压迫；6.一旦怀疑自己存在横纹肌溶解症，应尽早就医。

薛莉 汤蕾