春夏之交，气温忽冷忽热，人体容易受到外界寒热侵袭，尤其易导致肺火旺盛。中医学认为，肺主气机，肺火旺盛会引起咳嗽、咳痰、口干等症状。按揉五穴清泄肺火是一种常见的中医自我调理方法，可以有效缓解肺火引起的不适症状。

中府穴。中府为手太阴肺经腧穴，在胸前壁的外上方，云门下1寸，平第一肋间隙，距前正中线6寸。中，指中焦中气；府，聚也。肺经起于中焦，本穴为中气所聚会之处，故名，具有宣肺理气、和胃利水的功效。中府穴为肺的募穴，是治疗咳嗽、气喘等肺系疾病的常用穴位。选取中府穴进行按揉，可有效调理肺脏气机，宣肺化痰，对肺热各证型均有很好的治疗作用。

鱼际穴。鱼际为手太阴肺经腧穴，在手拇指第一掌指关节后凹陷处，约第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。际指边缘之意；本穴所在第一掌骨掌侧肌肉隆起处状若鱼腹，故名，具有清热润肺、利咽通络的功效。鱼际穴为肺经荥穴，“荥主身热”，推本穴，既能宣肺清热，治疗热邪壅肺、能清泻虚热、滋补肺阴，有效调理肺热引起的咽喉痛、咳嗽、失音等诸症。

少商穴。少商为手太阴肺经腧穴，在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。少，小之意商、为五音之一，肺音属商，本穴为肺经止穴，位于四肢末端，脉气外发似浅小水流，故名，具有清热利咽、开窍醒神的功效。少商为肺经井穴，“井主心下满”，与手阳明大肠经脉气相连接，疏通、开泄作用强。按揉本穴，能清肺泻火、驱邪外出。

尺泽穴。尺泽为手太阴肺经腧穴，在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。尺，古代以腕至肘为一尺；泽，指沼泽，低凹水聚之处，本穴所处正如肺经脉气向水归聚一般，故名，具有清肺润肺、肃理肺气的功效。按揉尺泽穴对风热、痰热、虚热等肺热引起的肺气失宣诸症皆有效，亦可点刺放血，治咽喉肿痛。

合谷穴。合谷为手阳明大肠经腧穴，在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。合谷是治疗热病、头面五官和表证的要穴。按揉合谷能清泻阳明郁热、调补肺气、和胃降气、通腑泄热，对肺热各证皆可有效调理。 汤蕾