7日至9日，我市将有2.6万余人参加高考。临近大考，考生该如何以最佳状态备考？昨天，记者走访了去年参加高考的3名同学，希望他们的亲身经历能为今年高考考生提供参考。

放平心态迎高考

“调整心态最重要。”去年参加高考的朱天行如今就读于北京大学外国语学院，是南通中学毕业生。他认为，考生在考前放平心态很重要。他说：“高考前半个月，我已经将自己的作息调整得比较规律。晚上11点之前睡觉，早上6时30分至45分起床。”

现就读于清华大学电子工程系的周王昊，同样毕业于南通中学。他说：“去年考试的考点正好在母校通中，熟悉的校园环境让我考试时比较放松，觉得临近高考并没有想象中的那么可怕。”

复旦大学自然科学实验班同学黄景毕业于南通一中。他说：“在考前除了复习刷题外，最重要的就是保证休息，不仅不能熬夜，还要保证能有午休时间。不要让复习影响整个人的备考状态。”

每年高考，很多考生和家长都会精神紧张。朱天行说：“在高考前，考生不仅要注意学习，更要和家人好好相处。我那段时间就经常和家人交流，感觉高考这几天就这么过来了。”

基础题要不失分

“那年高考我最后几天复习语文时，主要是看一下必背古诗词，保证这些分数一定要拿到。然后再看一看作文素材，为高考作文做一些准备。”2023年高考，朱天行选择的是文科。他表示，历史、政治学科，自己备考时多看整理的知识要点，多想一想预估题目的答题角度。

“我考前准备数学时，主要就是做几道题保持手感。针对化学、生物这些知识点较多的学科，考前复习时更多的是回归书本、回归知识点。”周王昊高考选择的是理科。他表示，可以多看看化学试卷中关于原因分析的问题，备考生物还是偏重知识点的整理。关于物理的考前复习，他主要在考前复习一下以前的错题。

黄景也说：“距离高考一两天时，在知识方面提高是不现实的，最重要的是保持手感和保持你的心态。考前一两天我就选择刷一两套各科试卷，不纠结于试卷中的难题，就是保持一个做题感觉。”

遇到难题不放弃

2023年高考，黄景在考试中遇到了波折。“那年数学试卷并不是很难，但最后一题难住了我。”据黄景回忆，那年数学试卷最后一题，自己一开始在方法选择上出现了问题，导致解题方法并不是最优解。虽然他在解题中途调整了方法，但解题过程没有打磨好，没有得到最好的结果。他说：“当时我选择先把笔放下来，通过深呼吸清空自己大脑，让自己纷乱的思绪保持平静后再去思考这道题目。”

“高考中有很多事情是你难以预料的，面对高考需要一个平常心。不要过度纠结于这场考试，它只是我们人生路上的一个普通的节点。遇到难题不要轻言放弃。”黄景表示每考完一门，考生就应该在脑海中将它直接扔掉，去面对下一门，全身心投入后面的考试中。

因为有稳定的心理素质，黄景临场发挥出色，考试成绩较平时上升明显。

本报记者沈樑