随着气温逐渐升高，加之暑期将至，溺水事故进入高发期，这些防溺水提示一定要记牢。

哪些情况容易导致溺水？不了解水性，对自己的体力和游泳能力缺乏正确评估，进入水中便可能导致溺水。即使是习水性的人，未做充分准备活动，下水后突然遭受冷水刺激，或者游泳的时间过长，也可能会在水下出现四肢痉挛、抽搐，导致失去自主能力而下沉。在非开放的水域游泳，四肢可能会被水底的水草缠绕而导致下沉，或者陷入泥沙而失去控制能力。在水中互相嬉戏、打闹，发生意外后又惊慌失措，也可能导致溺水。

一旦溺水，如何自救？不会游泳的人溺水时，如果周围有可以抓、拉、扶的东西，迅速抓住，借力浮出水面；如果没有可以抓的东西，就要靠一定的技巧自行浮起来。换气时，呼气要浅，吸气要深，尽可能让身体浮在水面上，等待别人施救。会游泳的人遇到突发状况，如果处置不当也会发生意外。一旦腿抽筋，尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物；如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再努力往外踹，尽量让腿蹬直，直到抽筋慢慢缓解。如果手指抽筋，马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋。若被水草等缠住，不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，若附近有人应尽早求助，抓住可抓的东西，让身体浮出水面。 （综合中国消防、中国应急管理公众号整理）