高温不断、暴雨如注，夏天的天气往往格外剧烈。气候变化背景下，极端天气也更加频繁。

据国家气候中心预测，今年夏季我国气候状况总体偏差，涝重于旱，东部季风区降水总体偏多，区域性和阶段性洪涝灾害明显，极端天气气候事件偏多，局地发生极端性强降水的可能性较大。极端天气频发，我们应该如何保护好自己？