“我很享受独自跑步的那一份孤独感，配合着心跳、听着脚步声，啪嗒啪嗒的声音，每一步都踩在我的心尖儿上，感受着身体带来的正向反馈，自在而又畅快！”对于既是户外领队又是大众跑者的路斌来说，跑步让他收获满满。

2017年，路斌为了减肥开始跑步，然后去参加马拉松赛。起初他的体重在170多斤，于是他从200米开始跑走结合，跑一会儿走一会儿，坚持了大概两个月，单次跑量从1公里到5公里。就这样用了大半年时间，路斌瘦到了150斤，整个人看上去明显不一样了，体态轻盈、精力充沛。

“其实最明显的变化就是生活习惯的改变。比如运动之前，生活状态是能坐就不站着，能躺就不坐着。现在养成了运动习惯，每天要是不运动就浑身不自在。跑步不仅帮助我纠正了生活上很多不良习惯，也让我更加自律，朝着积极健康的方向前行。”路斌微笑着说。

作为一个深度爬山爱好者，跑步也让路斌的体力、耐力等方面都得到了明显的提升。2021年9月，他成功攀登了6200米的玉珠峰，这无疑得益于平日的跑步训练。

为提高自己户外运动方面的专业知识，路斌还参加了各类专业培训，先后取得了中登协初级户外指导员、江苏省户外运动社会体育指导员、游泳救生员、红十字会急救员、中国田径二级裁判员等证书。

“安全户外，专业户外，轻触自然，无痕山野，是我倡导的户外活动宗旨。在路上，除了那些让人动情的风景外，更重要的是一起同行的伙伴和共同的经历，希望通过我的努力，让更多的朋友走进户外、走进山野、走进自己。”路斌如是说。本报记者李波