据《澎湃新闻》报道，华中科技大学一项新研究表明，中国50岁劳动者的总预期寿命为30.06年，健康工作寿命期望值平均为6.87年。这意味着如果一个人在50岁后的30多年的时间里，预计约有6.87年的时间处于既健康又工作的状态。健康工作寿命期望值还存在性别、社会经济和地域上的差异。
8月1日，相关论文发表于《自然-医学》杂志。据论文介绍，健康工作预期寿命指预期从50岁开始健康度过（没有诊断出的慢性病）并从事有偿工作的平均年数，已被广泛用于评估人群的健康状况和工作能力。文章称，50岁后是个人职业生涯的中后期，可能面临与年龄相关的健康挑战，并进一步影响工作能力和生产力。因此，计算50岁时的劳动寿命有助于全面了解人口的健康和工作状况，评估延长工作寿命的可行性。
这项研究基于中国健康与养老追踪调查的大规模数据集，覆盖150个县级单位、450个村级单位，包括11572名男性（占比48.27%）受访者和12403名女性（占比51.73%）受访者。
研究结果显示，从性别上看，男性的健康工作预期寿命为8.06年，女性为5.77年。与女性相比，男性健康预期寿命与工作预期寿命之间的差距更大。同时，女性健康预期寿命与健康工作预期寿命的差距比男性大，这表明女性健康但不工作的时间较长。
从职业类型上看，农业劳动者的不健康工作预期寿命几乎是企业劳动者的两倍，企业劳动者的健康非工作预期寿命约为农业劳动者的两倍。农业劳动者和农村人口停止工作的年龄很晚（女性超过65岁，男性接近70岁），远远超过他们通常出现健康问题的年龄（约60岁）。
从地域上看，中国东部地区的50岁劳动者总预期寿命最高（30.79年），西北地区最低（27.28年）。华南地区的健康工作预期寿命最高（9.02年），西北地区最低（2.56年）。不健康工作预期寿命从西南到东北逐渐减少。
家住南通市经济技术开发区的张女士今年才51岁就已经提前退休。“腰椎间盘突出折磨我多年了，今年打算去做手术，彻底解决顽疾。”张女士是开发区一家民办企业的会计，常年“坐办公室”让她的腰部备受压力。张女士患病至今已经15年了，她的健康工作寿命算下来只有14年。如何健康地工作到退休，是困扰她大半个职业生涯的问题。
运动能治假病
防病不要怕早
今年67岁的周女士（化姓）所在的保洁团队年龄最大的成员已经70岁。“70岁不是我们想要退休的年纪，而是公司不接受70岁以上的老人工作了。”周阿姨告诉我们，自己身体硬朗，没病没痛。年轻时自己是纺织厂的一名剪线头的工人。同事里患腰椎颈椎病、腱鞘炎的不在少数，但是自己在工作时注意自我保护，没有落下职业病，也没有任何慢性疾病。
南通市第一人民医院老年医学科副主任医师顾言认为：“慢性疾病往往是由于长期不良的生活习惯经年累月形成的。吸烟和过量饮酒是最大的疾病危险因素，这已经是老生常谈。”
然而，不少不抽烟不喝酒的打工人，年老后也落得一身病。顾言说，其实缺乏运动、久坐，也是不容忽视的风险因素。通过改变生活方式，多运动，是降低患病风险的最有效途径，正所谓：烟酒难解真愁，运动能治假病！
顾言认为预防老年病不要怕早。二十多岁的年轻人就可以开始预防了。除了保障饮食均衡，按照“营养宝塔”摄入日常所需的营养素外，还要保证一定的运动量。对于50岁及以上的人而言，顾言推荐慢跑、走路、跳广场舞这些经济实用的锻炼方式。她提醒，每日步行数不要超过1万步，不然可能会损伤膝盖。部分职业人群长期久坐的工作性质可能无法改变，但可以选择一些小幅度的坐姿锻炼方式，如保持正确坐姿、久坐时开展轻运动、多伸展舒缓肌肉紧张等。一点一滴坚持，提高生活质量。
平衡工作生活
保持心情愉悦
周女士所在的保洁团队正好为南通一院服务。团队里的每一名成员都接受了严格的上岗培训和考核。周女士告诉我们，医院的保洁比普通保洁更为严格和细致，而且要符合医院的规定。此外，保洁团队里的每一名成员都要学会使用AED急救设备，不断地学习让周女士觉得自己并没有老。
交流期间，周女士一直乐呵呵的。她说自家拆迁拿了三套房子和赔偿金，子女也很孝顺，出来工作就是为了打发无聊的时间。工作中能学到新的知识，又能和同事交流，她觉得很开心。
开心工作也是健康工作的一个重要组成部分。在南通市第四人民医院精神科，50岁以上的患者不胜枚举，其中不乏一些因为工作不顺前来治疗的患者。职业生涯的瓶颈、家庭和工作的压力、职场工作的不顺，这些随时都有可能成为压倒中年人的最后一根稻草。
精神科主治医师季磊认为，人到中年，在单位的职位往往已经相对稳定，晋升空间相对有限。这时，一些人可能会感到职业生涯进入了“瓶颈期”，工作热情减退，动力不足，甚至出现职业倦怠。长期处于同一岗位，工作内容重复，缺乏挑战性，容易让人产生厌倦感。加之家庭责任加重，精力分散，更难以全身心投入工作。有效应对这一挑战的关键，在于要合理规划工作与生活，培养并保持积极乐观的心态，学会从日常工作中发现乐趣与成就感。本报记者朱颖亮
