□唐彦云

进入九月，迎来新学期的开学季。如何缓解学生的“开学焦虑”，帮助他们做好情绪管理和心理建设，成为社会尤其是家长们关注的话题。但需要正视的一个现实是，有“开学焦虑”的不只是孩子，换句话说，孩子的焦虑很大程度来自家长的焦虑传导。不正视家长的“开学焦虑”，片面孤立地给孩子下缓解焦虑的药方，只能是头痛医头，脚痛医脚。

有一句话叫“我妈不快乐，全家不快乐”。这当然不光指母亲，而是表明家庭成员的情绪对整个家庭的影响有多大。如果父母能够调节好、管理好自身的情绪，营造愉悦和睦、有松弛感的家庭氛围，那么对于孩子来说，就能够以同样积极的精神状态投入到新学期的学习生活中。正如本地一位初中校长所言，在健康快乐成长的前提下，学生才愿意学，成绩才会好。换言之，如果家长的内心总是被各种焦虑不安以及“鸡娃”的亢奋所占据，处于“躁郁”的状态，那么如何能腾出精神空间再去给孩子？而孩子处于社会、学校、班级等学业压力传导链的最底层，他们无处可逃，家庭给予的呵护与爱，本应是守护他们最重要最温暖的精神港湾。

当然，家长出现“开学焦虑”，也很正常。可怜天下父母心，经历了一个漫长的暑假，自己孩子的学业排名如何？体能跟上了吗？还有心理健康、人身安全、人际交往等等，有如庞大精微的系统工程，总有操不完的心。但作为理智的成年人，需要意识到，与其寝食难安做无用功，不如通过学习和自我提升找到科学的化解之道，所谓“鸡娃不如鸡自己”。

作为家长，当问孩子怎么老想着玩手机，先问自己手机离手了吗；当问孩子咋就不能捧起书，先问自己最近读了多少书；当问孩子咋不在学习上多钻研，先问自己花了多少时间精力在提升业务上；当问孩子咋就没有一项特长呢，先问自己有几个拿得出手的业余爱好……身为父母，不需要准入的资格证，但成为合格的家长，却需要漫长而主动的修为。

当家长产生焦虑而要给孩子传递焦虑时，不妨像教育作家蔡朝阳老师说的那样，立刻“管住嘴，迈开腿”，去做好自己的事情，去做更好的自己。站在更高角度来说，中小学生的家长大多处于年富力强的中青年时期，正是推动社会发展的中坚力量，把过度关注孩子的眼光和精力从孩子身上转移开来，化焦虑为动力，投入到提升自我中来，不仅能为社会创造更多的活力和财富，而且反而能一举多赢，既缓解自身焦虑，也能缓解孩子的焦虑。毕竟，家长相对平和稳定、积极健康的精神状态，才是孩子情绪管理的定海神针。