“百草发芽,百病发作”。春季阳气向上、向外疏发,人体旧疾也会随着阳气的升发而萌动。近期,市区各大医院迎来了“春病”患者的就诊高峰。市中医院推出“2024春生养阳节”,吸引了不少养生族前往“打卡”。
《黄帝内经》有言:春夏养阳,秋冬养阴。无论是大人还是孩子,如何在春天养阳,提高身体抵抗力呢?连日来,记者采访了相关专家,从中医角度为市民答疑解惑。
入春后,53岁的王芳(化名)出现胁痛,容易生气,食欲也变差了。“她的舌苔不腻,但舌头有些发红,脉象弦实,我判断多是肝盛脾虚所致。”市中医院肝胆内科副主任中医师金玺为王芳开了疏肝健脾的药方。一周后,王芳前来复诊,症状基本改善,精神也好多了。
明代医学家张景岳说“春应肝而养生”。金玺解释,春季万物复苏,归于阳气升腾的时节,养肝具有事半功倍的作用。金玺说,春季养肝首先要保证心情愉悦,一旦情志抑郁,就会使肝气郁结。春季人体肝气旺盛,更容易发脾气,而暴怒又伤肝,因此要注意控制情绪,使肝气调达。
“肝藏血,春天应避免熬夜,晚上11点到凌晨3点是肝胆经循行时间,此时应进入深度睡眠。”金玺提醒,肝病患者在春季更加要注意休息,避免劳累,正所谓肝病“三分治七分养”。
唐代医学家孙思邈说“省酸增甘以养肝气”。“春天肝气旺,脾气弱,酸入肝,酸味食物有收敛的特性,不利于肝气抒发,因此春天应少吃柠檬、柚子等酸味食物。甘入脾,春天可以多吃大枣、山药、桂圆、枸杞等,可以改善脾胃功能。”金玺说。
中医认为“肝主青色”。“春天建议多吃深绿色蔬菜,比如香椿、莴笋、韭菜等时令‘春菜’。还可以在室内养绿植,多走进大自然欣赏绿色美景。”金玺介绍,“肝主筋”,建议市民在春季多做拉筋运动。“可以多伸懒腰,通过伸展四肢,让全身经络得到舒展,伸展时吸气,放松时呼气,可以起到吐故纳新的功效。”
春季也是肝病高发的时节,“肝炎病毒在这个季节比较活跃,市民应多关注肝肾相关指标,及时体检,必要时可以服用清肝类中药进行调理。”金玺提醒,肝阳上亢还容易导致鼻塞、鼻出血、头晕、头痛、口苦、口干等症状,“可以多按揉膻中穴、太冲穴等,起到疏肝养肝的功效。”
春日助长莫错过
5岁的男孩军军(化名)总是不好好吃饭,与同龄孩子相比,身材瘦小,家长十分头疼。最近,军军的父母来到市中医院生长发育门诊求助。儿科主任中医师洪敏发现,军军的舌苔厚腻,判断是脾胃失调所致。于是,她为军军开了健脾类中药,同时配合贴敷“健脾助长贴”和中药足浴。两周后,家长欣喜地发现,不但军军的胃口好了,睡得香了,一个月后身高也长了0.6厘米。
“孩子长不高,往往与脾胃失调有关,应抓住春天的黄金助长期,及时调理脾胃。”洪敏解释,身高与脾、肾的关系最为密切,其次是肝。脾为后天之本,脾主四肢、肌肉,有生化、输布水谷精微以营养全身的功能;肾为先天之本,肾藏精、主骨,肾气充足,则精力充沛,骨骼健壮;肝藏血,能滋养人体筋骨,肝血充足则筋骨强健。
洪敏建议,不爱喝中药的孩子,可以通过穴位贴敷“健脾助长贴”,起到健脾、益肾、补肝的功效。同时,可以配合中药足浴,增强阳气,让孩子脾胃更好、长得更快。“考虑到男女生长发育的不同特点,我们分别推出了男孩版、女孩版足浴包。”洪敏说,男孩版以健脾的炒神曲、安神的鸡血藤、补肾的杜仲等中药为主;女孩版以补血活血的当归、红花,健脾助消化的炒麦芽,补肝肾的伸筋草等中药为主。
“我们还推出了‘针刺四缝’‘耳穴埋籽’等中医助长疗法,方便家长选择。”洪敏提醒,中医助长疗法一两周见效,至少治疗一个月,建议抓住3月到5月这三个月的黄金期进行巩固治疗。在饮食上,孩子应少吃冷饮,以免损伤阳气,导致脾胃失调。“一些先天不足,免疫力特别差的孩子,还可以在前一年的冬天提前通过服用儿童膏方调理脾胃,来年春天可以更好地长高。”
从本月中旬起,市妇幼保健院中医儿科也推出了“春季助长贴”,同样吸引了不少家长咨询。“与往年相比,除了中小学生外,还有很多学龄前的孩子。”医护人员表示,这说明家长对孩子的身高越来越重视了。
春天护肺有讲究
入春后,市区各大医院呼吸科的患者持续攀升。“我们肺病科已经满负荷运作,住院患者中一半以上是老年人,大多合并其他基础疾病。”市中医院肺病科主任唐艳芬介绍,不少患者还出现了病情反复,特别是慢性咳嗽患者增多。
60岁的周明(化名)曾因发热、咳嗽在外院挂水9天,病情好转后不久,再次出现了发热、咳嗽现象。CT检查发现,他患上了病毒性肺炎。“患者虽然热度高达39℃,但却不出汗,舌苔红,脉浮数,这说明患者风热外袭,邪热壅肺。”在抗病毒治疗的基础上,唐艳芬根据周明的体质制定了中医对症治疗方案,每三天调整一次中药处方,初期予以清热宣肺解表,后期则以养阴益气为主,住院十天就调整了4次处方,周明的病情逐渐好转。“在病房里,我们还对他进行了中医特色护理。比如,刮痧退热,在天突穴、肺俞穴等进行中药贴敷,止咳定喘等。”目前,患者已经康复出院,整个人气色也好多了。
春天万物复苏,大自然中的病毒、细菌也开始大量繁殖,加上天气乍暖还寒,人体皮肤腠理打开后,很容易感染外邪。“此时,老年人和体弱人群春捂还是很有必要的,否则很容易造成阳气外泄,损伤身体。”唐艳芬介绍,中医认为“肺为娇脏”,春季养肺护肺非常重要。“春季也是慢阻肺、哮喘等肺病高发季。”唐艳芬建议,这类患者可以多吃一些润肺柔肝的水果、蔬菜,尽量不吃生冷辛辣食物,以免对肺部产生刺激。她还提醒,“肺与大肠相表里”,有肺热的人往往会大便干结,“此时可以用大黄粉贴敷肚脐部位,起到通便散热的功效。”
入春后,很多市民开始跑步锻炼,“不建议春季激烈运动,大汗淋漓容易损耗阳气,出汗后皮肤腠理更容易感染风邪。可以多进行散步、打太极拳等舒缓的运动。”她建议市民应早睡早起,春季的早晨正是阳气最好的时候,早起散步也有利于肺部呼吸机的锻炼,增加肺活量。 ·冯启榕·