呼吸道就像一个精密的管道系统，一旦受到寒冷空气的刺激，就容易变得脆弱。像感冒、流感、支气管炎等呼吸道疾病就容易找上门来。
根据数据统计，每年初春，呼吸道疾病的发病率都会明显上升。这是因为低温会削弱人体呼吸道的免疫力，让病毒和细菌有机可乘。
预防呼吸道疾病，建议做到以下几点：首先，洗手很重要。一定要用流动的水和肥皂，按照七步洗手法，认真揉搓双手的每个部位，每次洗手时间不少于20秒。其次，出门一定要正确佩戴口罩，它能有效阻挡病毒和细菌的入侵。选择医用外科口罩或者N95口罩，佩戴时要注意贴合面部，不要留有缝隙。另外，多喝热水也能帮助我们保持呼吸道的湿润，增强呼吸道的抵抗力。建议每天喝1500—2000毫升水。
