读者康建国来电（0513-85110110）咨询：他是一名健身爱好者，不久前得了腰椎间盘突出症，请问还能继续参加体育锻炼吗？

记者就此问题采访了南通市体育科学研究所助理研究员冯枭慧。

“如果是在腰椎间盘突出症发作的急性期，这时候不宜进行任何形式的锻炼，应及时到医院治疗。”冯枭慧说，患者康复期间可以尝试一些比较轻松的锻炼，如：有氧运动、局部肌肉和上肢肌肉的锻炼，而且要根据自身情况调整运动时间，如有不适立即停止。

冯枭慧建议，症状消失后可以开始正常锻炼。需要注意的是，运动前准备活动要充分，不妨选择倒走、游泳等对腰椎压力较小的运动。如果选择腰部负荷较大的运动，建议戴上腰带。在全面训练的基础上，可以进行一些加强腰部肌肉的锻炼，如：臀桥、平板支撑等，以增强腰臀部深层肌肉力量，提高腰椎的稳定性。

冯枭慧最后提醒，患者平时要减少弯腰，工作中注意自己的坐姿、站姿，经常换换姿势，避免久坐。

本报记者王全立