晚报讯 处暑，是暑气结束的时节。今天，通城正式进入处暑时节。市中医院治未病科专家提醒：此时夏天的暑气逐渐消退，但天气还未出现真正意义上的秋凉，晴天下的炎热亦不亚于暑夏之季。虽然处暑时节白天仍是盛夏，但早晚已有凉意，因此处暑养生还是有讲究的。

专家介绍，处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，此时养生首先调整的就是睡眠时间，要保证充足的睡眠，保证早睡早起。早晚比较凉时，市民要注意适时添加衣物抵御寒气。夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，注意胃部保暖，防止脾胃受凉。

虽然处暑过后意味着秋天的开始，但气温上还没真正进入秋天，因此近期还要注意防暑祛湿，此时比较适合吃健脾祛湿养胃的食物，如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜等。中医专家提醒市民，不要急着贴秋膘，因为此时人的胃肠功能仍处于夏季较弱的状态，还没有恢复过来，过早进补易增加肠胃负担，损伤胃肠功能，还是要以植物性食物为主，多吃蔬菜、水果、谷物、豆类等食物，少吃高热量、难消化的肥甘厚腻之物。

通讯员任晶晶

记者冯启榕