读者葛筱曼来电（0513-85110110）咨询：听说运动能预防近视，请推荐一些有代表性的健身项目。

南通市体育科学研究所所长、南通市体育科学学会秘书长汤剑文对此问题作了解答。

汤剑文说，在户外进行体育运动，绿色的植物、明媚的阳光能加速眼球、眼肌、视神经的营养物质和氧气供应，可以很好地缓解疲劳，预防近视。有关研究报告显示，以下6项运动最有利于护眼。

汤剑文说，排在第一位的是放风筝。目前正是和朋友家人一起放风筝的好季节，不要错过这段时光。放风筝不仅能活动筋骨，还可以将近距离视物转化为远眺，对保护视力十分有益。青少年儿童想调节眼肌，预防近视形成，首选项目是放风筝。

汤剑文继续介绍，网球是一项愉悦身心的户外运动，同时可以很好地预防近视。打网球过程中，眼睛要观察球的状态，在连续不断的击球回球中，可以改善睫状肌的紧张状态，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视力，消除眼睛疲劳。乒乓球在中国很普及，这项运动也有利于护眼。打乒乓球时，眼睛要随着乒乓球不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，可以有效地改善睫状肌的功能，对保护视力和预防近视起到积极作用。足球是世界第一运动，在南通踢足球的人很多。足球场地比较宽阔，视野宽广，睫状肌处于完全放松的状态，对于缓解眼部肌肉疲劳有着不可替代的作用，随着球或者球员的移动，眼部肌肉也可以进行有效调节，从而获得充分放松。还有两项是跳绳、蹦床、原地蹦跳等弹跳运动以及登山。

“最后，我再提三点建议：一是不要局限于上述6项运动，只要孩子喜欢或者场地器材方便，打羽毛球、打篮球、跑步等体育活动都有利于保护视力。二是家长尽量抽时间带孩子一起运动，加深或改善亲子关系。三是长期坚持下去，孩子的身体素质和运动水平都将得到提升，一举两得。”汤剑文说。 本报记者王全立