□郝冬梅

11月29日通城降温，今冬首轮寒潮悄然来袭。每到严冬，一些市民都会变得情绪低落、动作缓慢，早上连起床都变得十分困难……南通四院心理咨询中心副主任施佳佳提醒：其实这是情绪“感冒”了，要注意心理“保暖”，不注意的话，严重的能变成抑郁症等心理疾病。

（11月30日本报5版）

天气突然变冷，人们容易患上“情绪感冒”，而加之疫情的影响，这种“情绪感冒”就会愈演愈烈。

可以说，心理健康是十分重要的事情。心理出现问题，严重的会造成自杀，轻一点的也会产生负面生活情绪。总之，这种心灵上的伤疤，不仅是一个人、一个家庭的事情，还会影响社会的和谐。

因此，对于疫情之下和天气变冷之下的“情绪感冒”，需要社会共同努力给他们戴上“心理口罩”，送上“心理疫苗”——

应该建立“社区邻居群”。让大家在群里多些心灵沟通、多些话题讨论，在轻松气氛里纾解心灵的烦恼、纾解疫情的恐惧，让“社区邻居群”发挥作用。

应该打造“心灵疏导队”。邀请心理医生、心灵顾问加入“社区邻居群”，让他们在群里接受咨询、开展心理疏导。及时的心理疏导，可以让“心灵的雪山”迎来“心灵的春天”，保持乐观心态。

应该健全“主流知识网”。我们所有的官媒、所有的新媒体都需要多传播正能量新闻、正能量知识，让百姓不至于因为“知识的鸿沟”而产生“心灵的恐惧”。当下，尤其需要深度关注疫情给“情绪感冒”带来的问题。

此外，需要建设打造更多情绪心理方面的公益机构，比如开设更多“心理热线”“心灵诊所”等，帮助市民纾解心理困扰。

当然，对于市民个人而言，则需要保持乐观精神。毕竟，苦恼是一天，欢笑也是一天，何必自寻烦恼！