晚报讯 昨天，通城迎来立春日。江苏省名中医、江苏省名中西医结合专家、启东市中医院主任中医师谈友芬提醒：立春时节乍暖还寒，市民不要太早脱掉冬衣。

谈友芬介绍，立春后，往往会出现“倒春寒”的现象，很多疾病容易在春天开始出现。“生发阳气的同时，也可能把内脏的很多疾病生发出来。因此，立春后应该早睡早起，生活规律，特别不能熬夜，否则会影响阳气的生发。”

中医认为，春属木，与肝相应，立春应以养肝为本。谈友芬强调，精神调养在立春时节尤为重要。市民应当保持积极向上的良好心态，戒躁戒怒。

谈友芬建议，市民每天可以做一项保健运动——五指梳头，可以起到强发祛风的作用。市民可在看电视时或在休息之际进行，用双手从前额的发际线开始，一直往后梳到后脑勺的风池穴，再倒着梳回来；从左耳朵上方往右耳朵上方梳，反方向再来一次，还可以在梳头的过程中轻轻敲打头顶上的百会穴。如此重复3至7次，每次一两百下。做完之后，整个人的头脑会感到很清爽。

立春后，在饮食方面，谈友芬认为可以多吃一些大枣、山药等。

最后，谈友芬用6句话总结立春时节的养生诀窍：“早睡早起以养肝，冬衣减慢助保暖。每朝梳头几百遍，伸伸懒腰走走圈，心胸开阔戒暴怒，心境愉悦精神爽。” 记者冯启榕