11日上午9点半，59岁的曹慧林和往常一样打开手机，通过“八段社”微信群开启12分钟的公益直播课。这样的公益直播课，曹慧林和他带领的教练团队已经坚持了近两年。

运动损伤让他接触八段锦

“我从20世纪80年代就开始打网球了，可以说是南通最早一批打网球的。”曹慧林说，他还曾经获得过南通市网球双打比赛亚军。后来，他又一度爱上了骑行。然而，随着年龄的增长，各类运动损伤找上了他。此时，恰好一个喜爱练习八段锦的朋友启发了他：应该寻找一种舒缓型运动，比如八段锦。

2021年1月，曹慧林听从朋友的建议，自学八段锦。为了将动作做精准，他从网上下载了不同版本的八段锦功法视频，仔细研究每一个分解动作。

曹慧林坦言：“因为一直做外贸生意，脾气难免急躁。而八段锦让我逐渐领悟到平和的心态才是最好的养生。”

线上线下成员不断壮大

2021年8月，体验到八段锦带给自己的改变后，曹慧林有了一个想法：何不通过公益直播将这套健身功法分享给更多朋友呢？他的想法第一时间得到了妻子的肯定和支持。于是，他们很快建起了“八段社”微信群。每天早晨9点半开始，曹慧林通过群直播带领群友一起练习八段锦。从最初的3个人到如今的227人，越来越多人加入练功打卡的行列中。“群友大多数是40岁以上的中老年人，我们也会定期组织线下活动，文峰公园、濠东绿地、军山绿野等都是我们常去的打卡地。大家一起切磋交流，畅谈体会，也进一步增进了彼此的情谊。”随着“八段社”成员的不断壮大，这支公益团队还受江苏银行等企事业单位的邀请，为职工进行八段锦团体辅导。

去年8月，曹慧林将原来的每天一人直播改为5名教练团成员轮流直播，同时，不定期邀请群里优秀的学员到直播间展示，进一步提高了大伙的兴趣和热情。

让良好的情绪惠及更多人

“最初练的纯粹是动作，到后来我才慢慢领悟到，八段锦真正练习的是气息，通过气息带动动作，达到形神合一的境界。”曹慧林说道，“其实，心定了，身体自然会定。”

曹慧林在练习八段锦的同时，又开始练习书法和打坐，力求让自己的心进一步沉淀。去年3月，“八段社”还受邀与梅庵琴社开展线下交流展示活动，将古琴与八段锦结合，携手弘扬传统文化，进一步提升了团队知名度。

一名50多岁的强直性脊柱炎患者在跟随“八段社”练习八段锦后，症状得到了明显改善，生活质量得到提升；得知一名身患癌症的七旬老人想学八段锦，曹慧林夫妇两次上门送教，令老人十分感动。“我们的口号是‘每天十二分，强身健体不减分’。下一步，我们计划走进敬老院、护理院、社区，带领更多老年朋友一起学练八段锦，让良好的情绪和适量的运动惠及更多人。”曹慧林说。 本报记者冯启榕

曹慧林（前）在上公益直播课。陈新