6月7日是世界跑步日。这一天晚上，“70后小姐姐”张晓勤和老公王正凯跟往常一样，与跑友们相约美丽的紫琅湖畔，一起打卡每周三的夜跑活动。

“我们俩不是跑得最快的，也不是跑得最远的，而是跑得最坚持的。”正如张晓勤夫妇所言，他们不是为了跑步而跑步，而是为了健康而跑步。

结缘跑步，还得从2020年说起。“疫情在家，吃胖了很多，整个人很没有精神，也容易疲劳。”

当时，恰逢夫妻俩搬到了南通植物园附近的新家，环境优美的天然氧吧促使王正凯决定开始跑步。

“我一般早晨6点起床，6点半开始跑步。”王正凯坦言，刚开始跑几步就气喘吁吁，只能跑一段再走一段，交替进行。就这样坚持了3个月，整个人的耐力提升，越跑越精神。3个月后，他的体重减轻了近20斤，腰围小了15厘米。

看到老公如此巨大的变化，张晓勤也受到感染，加入晨跑行列。“现在，我俩早晨起来后喝一杯温水，然后就开始晨跑，这时候的燃脂效果是最好的。”张晓勤告诉记者，夫妻俩都推崇健康无伤跑步，将运动损伤的可能性降到最低。

结缘跑友，参建公益跑团

小区—狼山—剑山—军山……每天晨跑5.2公里，成了张晓勤夫妇雷打不动的固定节目。他俩平均每天的运动步数都在1.5万步左右，足迹遍布植物园、紫琅湖、江边等。“每一次跑步，哪怕是同样的线路，我们也总能发现不一样的风景。”张晓勤说，美丽的朝霞、风中摇曳的花朵、耳旁的鸟鸣……让她感受到前所未有的活力，更因为跑步结识了一群同样热爱生命、追求健康的同道中人。

一天，夫妻俩在紫琅湖畔遇到了一名热心跑友，他不但和张晓勤夫妇一同跑步，还主动纠正他们的跑姿和呼吸，“跑步时应当保持身体前倾，以胯带动腿，同时做到两步一呼、两步一吸，匀速慢跑能跑得更持久。好的跑姿是稳定、协调、轻盈的。”在这名热心跑友的鼓励下，夫妻俩以1公里7分钟的速度，45分钟跑完紫琅湖一圈。

而这场特殊的缘分，也让他们结下了深厚的友谊。2021年2月，在这名热心跑友的策划下，包括张晓勤在内的几名骨干跑友共同组织创建了“紫琅跑团”，并开设公众号，推广“健康快乐、和谐包容”的跑步文化。

如今，每周三、周日晚上，“紫琅跑团”都会固定组织跑友沿着紫琅湖夜跑打卡。“每次参加活动的基本在20人左右，小圈6.6公里、中间一圈8公里、大圈12公里，大家根据各自的体能选择跑一圈或者几圈都可以。”张晓勤夫妇表示，他们更推崇养生跑，大约每公里6分钟的速度保持匀速慢跑，关注跑步过程中身心的愉悦放松和满足感。

跑遍南通，打卡家乡美景

2021年3月，张晓勤参加了人生第一场半马——无锡阳山半程马拉松。“有了这次的体验，我对马拉松有了更深的认识，出发即战士，归来皆英雄。放弃固然很容易，但坚持一定很酷。”在跑步日志中，她这样写道。

如今，张晓勤夫妇还带领“紫琅跑团”发起了“跑遍南通”系列活动，打卡如东洋口港、如皋龙游湖、启东圆陀角、通州开沙岛等地，在跑步中看遍家乡美景。

值得一提的是，由于张晓勤、王正凯夫妇从事健康管理工作，他们还自发成为跑团的运动营养师。“我们会跟大家分享如何合理补充营养，均衡饮食、科学塑形，减少身体损耗，让跑步更轻松、身体更灵活。”张晓勤说，尽管已经到了知天命的年龄，但她的体态轻盈、步伐轻快，比实际年龄年轻很多，这一切都源自跑步带来的馈赠。

“一群人一起跑步，互相陪伴鼓励，向着共同的目标而努力，这种感觉真好！”他俩开心地告诉记者，现在跑团中年龄最小的是一名初中生，跟着爸爸一起跑步，父子俩共同运动，成为一道特别的风景线。

截至目前，王正凯的跑量已达48822分钟、5561.96公里，张晓勤的跑量纪录为26438分钟、3539.49公里。他们说，跑步贵在坚持，最终比的是谁跑得更长久、身体更好，而不是谁跑得更快。

“只有自律，才能自由！动起来、跑起来，健康就在跑步的路上！美好的风景就在跑步的路上！”这是张晓勤夫妇俩经常挂在嘴边的话。

本报记者冯启榕