“运动不但能强身健体，还能释放压力，带来身心愉快！”跑步锻炼多年的邹耀明，一谈起运动，总是洋溢着激动的心情。虽然已是花甲之年，但他对跑步的热爱和坚持一点也不亚于年轻人。

2018年，他用时2小时33分在通州开沙岛完成了自己的首次半程马拉松。仅过了一年多时间，他又在2020年苏州湾马拉松比赛中，以1小时45分22秒实现了个人半程马拉松的最好成绩。到目前为止，他已参加大大小小的马拉松比赛、铁人三项运动比赛、越野比赛有30多场，仅今年上半年就参加了6场马拉松比赛和一场铁人三项比赛。

“比赛是检验平时锻炼效果的一种形式，一分耕耘一分收获，只有平时坚持运动锻炼，才能收获比赛的好成果。”除了跑马，他还喜欢游泳、骑车、越野等运动。在2021年南京老山越野比赛中，邹耀明完成了50公里的越野挑战。

“铁人三项运动让我对体育运动有了全新的认知。”说起铁人三项运动，他颇有感触。2018年10月，邹耀明在启东圆陀角首次参加半程铁人三项比赛，以1小时48分48秒完成了游泳750米、骑行20公里、跑步5公里。之后他便一发不可收，先后参加了常熟尚湖、淮安大运河、浙江舟山、如皋龙游湖、泰州溱湖等地的铁三比赛。

多年跑步运动带给身体的变化是明显的，除了身体结实有型，心肺功能增强外，原来的高血脂、高尿酸也不见了，血糖也正常了，坚持运动让邹耀明收获了一个不一样的自己。

“我运动，我健康，我快乐”，这是邹耀明运动的口号，也是多年来他向爱好运动的朋友宣传推介的理念。如今，他已获得路跑项目二级社会体育指导员资格，他表示，将在推进全民健身、科学安全运动的社会服务中发挥更好的作用，带动更多的身边人加入运动的行列中来，遇见更好的自己！ 记者李波