晚报讯 入秋后，秋天的第一杯奶茶你喝了吗？每年秋季，不少市民都会在朋友圈晒出“秋日奶茶照”。近日，市一院中医科发布健康提醒：奶茶的糖分和脂肪含量很高，易生痰湿，对身体不友好。秋季养生，不妨从喝一杯健康的中药茶饮开始。

一提到中药，大家脑海里就是苦。但是中药都是苦的吗？其实并非如此。《本草纲目》中记载了1892味中药，其味道之丰富远远超出了大家的常规认知，中药分五味，为酸、甘、辛、苦、咸。

中医专家介绍，生活中，很多美食都用到了中药，比如卤肉里会用到茴香、肉桂、豆蔻、白芷等，去腥增香。夏季茶饮酸梅汤里的陈皮、山楂、乌梅、甘草，酸甜开胃。

那么秋季适合喝什么茶呢？“秋季气温逐渐下降，降水减少，秋燥渐至，要维持身体的阴阳平衡，饮食上需注意补气生津。”专家建议，秋季养生，首先要多喝水、常喝水，其次可适量配伍木蝴蝶、石斛、北沙参、玄参、生地黄、金银等泡茶。尤其适合容易出现心烦、手足心热、口干等症状的女性使用，可以起到滋阴润燥、调节体内阴阳平衡的作用。

暑尽秋来，秋之“燥”气十足，肺火正旺，湿气较重、乏力、胃口不佳、大便溏稀等脾虚湿盛的人群，可用山药作为唯一一味药食同源的三补佳品，调养脾胃、生津润燥。秋冬进补前吃山药，更有利于补品的吸收，特别适合脾胃虚弱者。专家介绍，山药水也叫“一味薯蓣饮”，要选用生山药片煮水，而不是市场上的鲜山药；还可以加上其他中药材，起到不同的效果，比如，山药、薏仁、茯苓、芡实煮水，可健脾祛湿；山药、山楂、陈皮煮水，可缓解积食。

市一院中医科特别提醒：中药茶饮毕竟不是奶茶，适合哪种体质的茶饮一定要问过专业的医生，不能自己随意服用。 通讯员益宣 记者冯启榕