晚报讯 24日，通城进入霜降时节。每到这个季节，一些市民往往会上“秋火”，因为秋燥导致失眠焦虑、心情烦躁。市一院中医科提醒：如果出现头昏脑涨、失眠烦闷的症状，不妨试试“开天门”这个动作，给大脑放松一下，可以起到缓解不适、放松身心的功效。

市一院中医科主任王旭东介绍，“开天门”指运用相关推拿手法，作用于头面部的腧穴上，刺激末梢神经，使机体产生感应，疏通经络，促进血液循环，加强机体代谢功能，具有开窍宁神、平肝熄风、升阳固脱、疏风解表、通络明目、止痛等作用，达到阴阳平衡，解除头晕、头痛、偏头痛、神经衰弱、失眠、高血压等疾病。即使无病，通过“开天门”按摩也可以增强体质，起到预防保健作用。

怀孕4个月的小杨工作繁忙，一直被入睡困难所困扰，但她担心胎儿的安全不敢用药物治疗。因睡眠不足，白天头晕、精神不振，她逐渐产生焦虑情绪。几天前，她抱着试试看的态度，来到市一院中医护理门诊体验了头部“开天门”经络推拿加上五音疗法，感觉非常放松，情绪也得到了舒缓，两次治疗之后睡眠就得到了很大改善。

《保赤推拿法》中这样写道：“先从眉心向额上，推二十四数，谓之开天门。”对此，王旭东进一步介绍“开天门”操作步骤：①推上星：印堂→上星36次②推头维：印堂→头维36次③抹眉：攒竹→丝竹空36次④梳理太阳经：双手指端交替梳推头额10~20次⑤叩印堂：36次（中指端弯着叩）⑥叩百会：36次⑦揉太阳：顺、逆时针各10次⑧轻拍头部：左太阳穴→前额→百会→前额→右太阳穴（共3分钟）⑨收功（按双侧风池及肩井穴5~10次）。每次15~20分钟，一天一次，10次为一疗程。

市一院中医科中医护理门诊特别提醒：“开天门”虽好，但也并非人人适宜。以下人群应避免“开天门”：头部外伤、皮疹、肿瘤；有出血倾向或血液病、过敏者；极度疲劳、酒后、饥饿或饱饭后；妇女经期或妊娠期慎用。此外，还应根据性别、年龄，选择适当的推拿手法及时间：体质柔弱、年老者手法宜轻；小儿肌肤娇嫩，手法宜轻，时间宜短。操作过程随时调整手法，以感觉舒适为宜，操作力度均匀、柔和、深透、有力、持久。 记者冯启榕