晚报讯 以往，在人们的印象中，糖尿病似乎是中老年人的专利。现如今，随着人们生活水平的提高和生活方式的转变，糖尿病年轻化的趋势愈发明显。11月14日是“世界防治糖尿病日”，南通六院内分泌科主任彭婷瑜提醒：当出现多饮、多尿、多食和不明原因的体重下降（三多一少）等症状时，应警惕糖尿病的发生。

31岁的小李两年前查出患有糖尿病，一直通过注射胰岛素和口服药物来控制血糖。最近，他感觉有些头晕、乏力，担心血糖出现大的波动，来到南通六院内分泌科就诊。

“门诊上，二三十岁患糖尿病的年轻人不在少数，除遗传因素之外，更多是与睡眠不足、身体活动少、吸烟和酗酒、高糖高脂高盐饮食等不良生活方式有关。”彭婷瑜介绍，糖尿病是一种慢性病，危害潜移默化。长期血糖浓度过高对视网膜、肾脏、神经系统、心脑血管系统等器官造成持续性损害，导致糖尿病视网膜病变（严重时甚至失明）、糖尿病肾病（严重时会发展为肾衰竭，出现尿毒症）、心脑血管疾病（心梗、脑梗）、糖尿病足（甚至截肢）等慢性并发症，还会出现糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗、乳酸性酸中毒等急性并发症，严重时可危及生命。

彭婷瑜表示，控糖是一个长期的过程，需要严格遵循医嘱，通过改变生活饮食方式以及调整口服或者注射药物剂量来科学控制，且循序渐进地进行。像小孙这种短期内看不到降糖效果，便自行购买其他降糖药的行为是不明智的。“对于药物的剂量、剂型以及外购药物与医嘱药物是否有相互作用，患者本身并不了解，贸然增加降糖药物种类，不仅达不到控糖的效果，还可能会加重身体负担，最终得不偿失。”

如何预防糖尿病？彭婷瑜支招：日常生活中，合理搭配碳水化合物、蛋白质和脂肪，限制高脂肪、高热量食物的摄入量，多吃粗粮和新鲜蔬菜水果，低盐少糖，戒烟忌酒；每天要保证一定的运动量，增加热量消耗，减轻体重，改善胰岛素抵抗，抑制餐后血糖值升高；从40岁开始，每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖；除血糖监测外，糖尿病患者还应遵循医嘱，定期辅助进行血压测量、尿常规、肝功能、血脂、眼底检查等，降低糖尿病并发症的风险。

通讯员严炜 记者冯启榕