数字健康监测在生活场景中的出场频率大幅度提升。然而，当数字追踪技术对日常生活的干预程度增加，过度关注健康数据监测，也极易给自身带来压力。

从起床查看睡眠质量，到根据App计划制定每日食谱，再到完成每日的运动指标……原本安逸舒适的生活日常变成App中的一条条计划、一个个数据。身处其中，难免产生“每天都在做任务”的疲惫。与此同时，面对设备偶尔出现的反常数据，部分用户患得患失，过度焦虑自己的健康状况。

细究这些负面情绪的产生，一个关键原因在于对健康监测数据过于较真儿。正所谓凡事有度，过犹不及。一来，健康监测类产品对于个人的适配程度存在差异。尽管这些产品在研发过程中以大量数据作为研判标准，但用户在实际使用的过程中，还应结合自身实际情况量体裁衣。

二来，健康监测设备毕竟不是医疗仪器，在进行健康评估时，这些数值更多是仅供参考。因此，用户要结合近期的身体感受进行综合判断，必要情况下还应就医检查，切勿因过度关注健康监测，被数据绑架，背离健康生活的初衷。刘硕