当前，手机和电脑已成为日常工作生活中不可或缺的工具。一些都市白领平时上班工作，也总免不了敲击键盘、点击鼠标……不知不觉手腕、手指酸痛，甚至屈伸困难，还会发出“咔咔”的声响。这时，你就要当心狭窄性腱鞘炎找上门了。

“腱鞘与肌腱的关系可以类比为刀与刀鞘的关系。”南通市第六人民医院手外科主治医师吴海林介绍，腱鞘是一种双层套管样的密闭滑膜管，它覆盖在肌腱外部，起着保护和润滑肌腱的作用，其结构分为内外两层，内层与肌腱紧密相连，外层衬在腱纤维鞘内部，与骨面结合，腱鞘内含有滑液，这种结构使得肌腱在运动过程中得到固定和保护，避免受摩擦和压迫。

如果长期过度摩擦可能导致肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引发肿胀，使得腱鞘相对狭窄，即狭窄性腱鞘炎，最常见的类型包括桡骨茎突狭窄性腱鞘炎和屈指肌腱腱鞘炎——这是一种常见的劳损性疾病，常见于需要长期重复使用手指和腕关节肌腱的人群。

常见症状包括，患者腕部或手指关节常出现疼痛、麻木、晨僵等症状，且这种不适感会在活动时加重，还伴随着关节肿胀、弹响指及活动受限。有一部分人手腕处还有硬结包块，按压有痛感。

吴海林提醒，科学管理和及早诊治对保护关节健康至关重要。对狭窄性腱鞘炎的治疗有如下几种，保守治疗：可采用热敷、按摩，并充分休息，一般需要3周左右。局部封闭：局部注射类固醇激素（如醋酸氢化可的松、醋酸曲安奈德或醋酸强的松龙），可以减轻炎症反应，提高治疗效果。局部封闭治疗有助于缓解早期症状，通常每周进行1次。中医治疗：推拿、针灸等疗法有助于缓解疼痛和改善局部循环，对腱鞘炎的治疗具有一定的辅助作用。手术治疗：若保守治疗无效或病情反复发作且严重，可考虑手术干预，以缓解肌腱受压，恢复关节功能，常见的手术方式包括腱鞘切开术和部分腱鞘切除术。

对于长期伏案办公的人来说，要注意劳逸结合，连续工作时间不宜过长，工作一段时间后，手腕关节可以适当做旋转运动，以缓解手部酸痛。

吴海林 汤蕾