一年一度的中高考即将到来，不少考生和家长感觉心理压力大、情绪焦虑。南通市第四人民医院近日开设了“中高考心理减压夜门诊”，吸引了家长带着孩子前来咨询。

（6月4日本报3版）

以平常心对待大考

□刘予涵

随着中高考日益临近，考生们进入了最后的冲刺阶段。每一名考生都能感受到时间的紧迫和压力的增大，这本是正常现象，但如果没有好的心态，就会影响复习效率和考试发挥。因此，对于广大考生来说，调整好心态显得尤为重要。

事实上，除了考生需要调整心态外，在这非常时期，家长更需要保持良好的心态。因为家长的紧张情绪，无形中会将焦虑和担忧传递给孩子。

家有考生，如履薄冰。从某种意义上说，中高考不仅仅是考学生，也是考家长。因此，在孩子备考的过程中，家长首先要保持良好的心态，用积极乐观的态度去冲淡孩子心中紧张不安的情绪，不要过分强调考试的重要性，不要随意改变孩子生活习惯，更不要给孩子设定过高的目标，以免增加孩子的压力。让孩子的生活、学习和作息如常，给孩子一个相对宽松的环境，以一颗平常心对待中高考，效果可能会更好。

调整心态把握机遇

□孙建国

每逢中高考期间，无论是莘莘学子还是家长都难免有些小紧张，这是很正常的生理现象。对此，大家不用担心，更不用耿耿于怀。因为适度的小紧张，从一定程度上来说，反倒有利于集中精力专注地应对考试，甚至激发自己的潜力。这一点，已经被很多心理负担小、放平心态应对中高考的考生屡次证实。

因此，面对中高考，每一个考生都应该明白，平时下到的功夫已经到位，学习水平已经基本定了。在临考这几天，最重要的任务就是调整好自己的心态，轻装上阵，轻松应考。须知，中高考的本质也只是对自己平常学习的一次新测试而已，只要坦然面对就可以了。最关键的目标就是把自己的水平最大程度地发挥出来，这才是我们要的效果。

说到底，中高考也只是众多考试中比较重要的一次，只要平时学习扎实了，这次放松心态发挥好了，无论最终能否得偿所愿也无悔无憾了。