“‘体重管理’当下不但成为消费热词，也成为市民们挂在嘴边的高频词。”18日下午，南通市中医院内分泌科副主任苏敏开门见山地告诉记者，“开春以来，到我这儿就诊的体重超标者和前来咨询的市民可以说是络绎不绝，的确十分火爆。”

一名30多岁的青年男子来医院复诊，主动对记者插话：“年前我体重200多斤，肚子挺得大大的，多走几步路就有些喘气。来到中医院就诊后，苏医生听说我喜欢美食且食量不加控制，当即要求我注意饮食合理搭配，避免油炸食品和夜宵，甜食也要敬而远之。苏主任给我制定了个人减肥方案，结合中医中药治疗，并且指导我科学合理锻炼，两个月来我成功减掉了20斤！”

苏敏介绍，要做好体重管理，通俗地讲就是要“管住嘴，迈开腿”。管住嘴方面，苏敏提醒凡事有度，包括饮食，一些年轻人喜欢的外卖、油炸食品、奶茶之类并不健康的食品，无节制地摄入带来的结果除了肉眼可见的肥胖外，还有血糖血脂升高、转氨酶异常、尿酸升高，发展为糖尿病、高血压等疾病。迈开腿方面，苏敏认为，运动除了要持之以恒外，还要讲科学量力而行，过量运动会加剧膝盖和腰部损伤。因此，运动也要因人而异“私人订制”，将跑步、游泳、打球等有氧运动和俯卧撑、平板支撑、撸铁等无氧运动合理结合起来，还可结合传统的八段锦，这样减重的效果才会更好地达到。

苏敏同时表示，在饮食和运动相结合的同时，还可开展中药减肥、针灸、艾灸、拔罐等一系列中医特色治疗，这些对患者成功减重同样大有裨益。

本报记者周朝晖 张园

本报见习记者刘鹏