本报讯 自舞蹈诗剧《只此青绿》登上虎年春晚后，一下子触动了无数观众的心弦。全网都在模仿和挑战“青绿腰”，成为一股时尚热潮。近日，市一院脊柱外科专家提醒：没有经过专业训练的普通人，很容易在模仿这个动作时，造成腰部受伤，市民应该谨慎尝试。

众所周知，做出“青绿腰”动作需要很强的腰腹力量，正所谓“台上一分钟台下千日功”，优美的动作背后是演员日积月累训练换来的。然而，为了“跟风”拍照，最近，很多人开始模仿这个动作，有成功的，但也有失败的，结果腰疼、脖子疼，还有摔倒脑袋疼的。对此，市一院脊柱外科副主任医师徐冠华表示，要做这个动作，需要很好的腰腹力量以及长期的良好训练，任何不符合自身实际情况的模仿，都是草率的。

他进一步解释，任何过度屈曲和过伸自己脊柱的行为，如果没有强大的肌肉力量支持，都是极其危险的，轻则肌肉、韧带受伤，重则纤维环撕裂、椎间盘损伤、小关节错位。“腰部过度的后伸下压，会导致腰部局部应力增大，椎间盘后缘处受到额外挤压，有可能导致局部纤维环的破损；压力进一步增大，会使髓核从破裂的纤维环突出。如果突出的髓核压迫了周围的神经，就会导致我们常说的椎间盘突出症。这个动作也会使椎体后部的关节突关节受到巨大的压力，而导致其受损，关节突关节受损后会导致局部腰痛不适，长期下来，还会导致腰椎不稳而产生后遗症。”

年前有段时间，谢霆锋悬空转呼啦圈的视频引起很多网友模仿。“其实，这和模仿‘青绿腰’类似，对腰背肌力量的要求非常高，需要很大的力量来平衡身体重量，每个脊椎的椎间关节压力非常大，容易导致椎间盘突出，此外，在这么大的压力负荷中，进行旋转或摇摆，容易导致腰椎损伤脱位。”徐冠华强调，这些危险动作，普通人都不要轻易模仿。

对于模仿“青绿腰”后造成的肌肉损伤，徐冠华建议患者好好休息，佩戴腰围，做理疗，还可以口服消炎镇痛和解痉药物。如果出现椎间盘损伤等严重症状，要及时就医，规范诊治，以免延误病情。

·冯启榕·