本报讯 随着春节七天假期的“清零”，年过完了，人散了，子女们开始陆续返回工作岗位或返回外地，不少老人经历了由热闹变冷清的场景，心理上的巨大落差导致出现“心病”。近日，南通四院心理咨询中心副主任施佳佳提醒：老年人在节后要适时调整生活重心，寻找自己的乐趣；子女平日里一定要多顾及父母的感受，谨防长假过后老人的心变“空”。

每逢佳节倍思亲，对于老年人来说，春节是中国特殊的团圆节，他们特别盼望儿女回家过年团圆。施佳佳介绍，春节假期虽长，可总有结束的时候。节日欢聚过后，家里又变得清静了。这时，一些老年人会出现“心病”，如焦虑、无精打采、食欲下降、疲惫等状态。

为避免因为节后儿女离家，空巢老人出现心理问题，施佳佳这样支招：老年人自身要注意调节和控制自己的情绪，节日里不能一切围着孩子转，避免长假过后无所事事，情绪急剧变化；要保持规律的饮食作息，适当锻炼身体，在天气良好的时候，多晒太阳，多运动；平日里就要坚持做自己喜欢的事情，满足精神需求，比如养宠物、花草、参与社团活动、做义工等，多与人交流，让晚年生活更加饱满精彩。

施佳佳还提醒儿女们应该多关注父母可能出现的负面情绪。节后返程前，儿女们可以事先跟父母聊一聊，让老人有一些心理准备。回到工作岗位上后，要经常抽空给父母打电话，弥补不能常回家看看的缺憾，比如聊一下近期的生活和工作安排等等，并且把下次回家的时间说清楚，让父母得到一些安慰。此外，根据父母的喜好，给父母买些解闷的小玩意，比如，养一条小狗、种一盆花等等，让父母转移注意力，以缓解他们的心理落差。

·朱小平 钱晨城 冯启榕·