□程太和

海安农村有不少养生俗语，言简意赅，生动有趣而又寓意深刻，它蕴含着一代代海安人在长期劳动生产、生活中积淀形成的养生文化，是劳动人民的经验总结和智慧结晶。

“早睡早起，觉才睡得香”，说的是起居作息要遵循“日出而作、日落而息”的自然规律，只有这样，才能保证充足的睡眠与睡眠质量，有利于调节身心。

“冬瓜抱不动，抱乌子”。“乌子”是一种葫芦瓜，可以制作舀水的瓢儿，其在生长期内表皮有点像冬瓜皮，但“乌子”是葫芦状，且体积比冬瓜要小得多。“冬瓜抱不动，抱乌子”，说的是做事要量力而行，有多大能力办多大事，不要好高骛远，不切实际地追求高目标。这样，才不至于造成大的失败或挫折。

“不要气，只要记”，说的是遇到困难或挫折时，要记住受挫的原因，不抱怨、不灰心丧气，将挫折变为动力，善于从失败中吸取教训，迎难而上，让逆境变为顺境。

“比上不足，比下有余”，说的是人要知足常乐，才能逍遥自在。平凡的生活，需要一份平和的心态。又有一句俗语：“人比人，气死人”，人不要与人相比，各人的命运不同。人只有心平气和地告别过去，只争朝夕地活在当下，淡定从容地迎接未来，才能开开心心地过好每一天。

“大事化小，小事化了”，说的是，遇事不要急躁，不要过分计较，大事情可化为小事情；小事情可退让妥善解决。正如“六尺巷”故事所说的：“千里修书只为墙，让他三尺又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇。”只有“大事化小，小事化了”，才能少作气，不作气，心态平和。

“到了什的山砍什的柴，到了什的日子都能挨”，指的是人要适应各种环境的变化，甜日子、苦日子都要过得，调节好心态，保持乐观情绪。

“为人不做亏心事，半夜不怕鬼敲门”，指的是人不做坏事，就不要担心害怕。从养生的角度来说，多做好事，多做善事，才能大德必寿。

海安农村这些易于传诵的养生俗语，具有鲜明的地方特色和独特的语言风格，这些养生文化是祖辈留下的宝贵财富，包含着科学的养生哲理，是优秀传统文化的一部分。