压力大时，吃上一些甜味食物，中枢神经就会分泌让人快乐的多巴胺。糖与代糖本身都不可怕，可怕的是长期的过量摄入，对健康不利。

无糖饮料并不代表没有糖，而是会以形式各异的甜味剂替代。正规的无糖饮料等食品，其安全性已得到食品安全机构的肯定。但安全不代表有益健康，多项研究表明，消费者可能会因无糖而被误导，导致长期大量喝无糖饮料，可能增加糖尿病、心血管疾病以及抑郁的风险。

凡事过犹不及，我们不必刻意追求0糖0卡，做到吃动平衡、适量运动、心情愉悦、合理膳食、科学控糖，这些才是健康生活的必需。 ·周陆培·