□青弋

自从我妈问钟点工阿姨桌子上的香蕉是不是她吃了以后，阿姨就再也不自己主动拿水果吃了。

可见人人都敏感，哪怕是一个文化程度不高的人。据说，这个世界有20%的人属于高敏感人群，他们时刻启动自己的小马达，探测前方是否安全。大多数写作者应属于高敏感人群，否则他感受不到独特的人生体验，也就写不出那些风格迥异的作品。作家毛利就承认自己是高敏感人群。

英国心理学家伊米·洛的《你的敏感，就是你的天赋》一书在豆瓣评分很高，深受广大读者的喜爱与推荐。单看书名，就很吸引人，明明觉得自己玻璃心不太好，偏偏有人告诉你，敏感说明你有非凡的天赋，听者暗喜。作为敏感之人，我也想知道如何让敏感成为一种得天独厚的优势。

高敏感的人在人际交往中，总是很小心，怕说错话，怕自己的举动使对方觉得不舒服，不想轻易深入一段关系中。一旦关系破裂，又自责全是自己的错，极易产生内耗而封闭自己。对于外界事物的变化非常敏锐，风吹草动总是第一时间感觉到。因为共情力太强，也常常受到一些社会负面新闻的困扰。所以，为了让自己钝感点，日本作家渡边淳一的《钝感力》一书，我也曾认真学习过。渡边不认可高敏感，他认为人的思维只有钝感系数与敏感系数达到平衡才比较好。否则太过敏感，就不容易成事。比如医院来了两名实习生，一个脸皮薄，导师骂一下就不想干了，一个脸皮厚，挨骂就挨骂吧，活儿照干。结果当然是后者很快出师，摆脱了被骂的局面。渡边身为作家，在克服自己高敏感特质的深刻体验中，写出这样一本书，说明他也是系统地学习了心理学知识的。他书里说的一些观点我也认可，曾努力通过锻炼使自己钝感起来，其实就是变得脸皮厚点。

渡边淳一认为高敏感的人应该需要迟钝来对冲，大智若愚比较好。但伊米·洛说：情绪敏感性是一种力量，而不是一个弱点。并深入地探讨了情绪敏感性这种人格特质，并将其视为一种独特的天赋。他还说敏感性赋予人深刻的同理心和创造力，是推动社会进步和创新的重要力量。总之，伊米·洛给高敏感人群带来了极大的鼓励与自信。

他让情绪敏感人士接纳自己，肯定自己，因为每个人都是独一无二的存在，拥有各自不同的情感体验和生命历程。高敏感人群，他们的内心世界比常人更加细腻、丰富，对周遭的一切有着更深的感知和共鸣，当然，他们对痛苦与快乐的体验也会放大很多倍。高敏感人群通常属于大后期人格，一旦接纳了自己，再把敏感的特质发扬光大，成为著名作家、艺术家、伟大政治家的不乏其人，为改变世界、推动社会发展，贡献出自身的价值。

本书与渡边的看法相似之处是，天生敏感、内心丰富的人，生活中往往充满了更多挑战，因为他们看上去比较脆弱，外界一点点变化在他们的内心也会引发惊涛骇浪。他们常常感到孤独、痛苦与不被理解。面对挑战性的情绪时，伊米·洛说，逃离它们（通过抑制、压抑、游离或精神回避），或过度分析并与之开战，都不是正确的做法。应该让情绪在生理——心理过程中于不受干扰的情况下自然发生。其实就是顺其自然地让情绪流走。

敏感的人，常常能听到来自别人这样的评论：“你太敏感了。”这其实是一种否定与责备，是你想多了，你就不应该这样想。我看到一个作家被别人这样批评后，她说年轻时就会想很多，还反思自己是不是真的错了。现在呢，她则直接怼过去，对，老娘就是这么敏感！言下之意你下次说话注意点边界。正如书中表达的：“没有健康的情感界限，你终将燃尽自己。”

敏感，在与人交往时，可能是一种心理负担，会社恐，但它同时也是一种特别的能力，让我们能够深刻地去体验生活、感受世界，这也是常人感受不到的地方。有些高敏感者的一生，活一辈子可能比别人活几辈子还要精彩，这也就是说性格并没有好坏之分，各有得失。“敏感不是一种缺陷，而是一种天赋”。

高敏感的人在青春期会显得脆弱，迷茫，不够勇敢，遇事有畏难情绪，对批评十分排斥，就是所谓娇弱的“兰花型”，而非皮实的“蒲公英型”。但实际上，他们被现实锤打后，会明白生活中最可怕的事，并不是被别人拒绝，而是主动放弃自我成长。不管他人怎么看你，你都不必太在意，因为这世界真正关心你的人屈指可数。所以，高敏感的人，不论成败，只要站自己这边就对了，你才是自己最坚定的支持者。先爱自己，再爱他人。

作者介绍了一些心理疗愈练习，力图帮助高敏感者学会应对激烈的情绪，直面亲密关系与职场人际交往，使他们少一点内在的冲突与挣扎，重获平静的力量。“一个人成熟最重要的标志之一，就是学会接受现实本身并从中获得滋养，接受所有的自己，为缺失的东西哀伤，为存在的一切感恩，这是人生非常重要的一课。”