晚报讯 最近，网上热议的“胡鑫宇事件”终于水落石出，这件事再次暴露大众对心理问题认知的缺失。市一院心理科副主任医师黄俭提醒：死亡会以各种方式出现，但自杀是最能有效预防的那一种。我们应当给予身边有自杀倾向的人更多的关心、理解和支持，同时警惕那些预示自杀的危险信号。

据统计，世界范围内，每年有70万以上的人死于自杀，而死亡人数只是表面统计，WHO的一项社区调查发现，曾经出现过自杀意念的人高达9%，这些人可能就在我们身边。黄俭介绍，当遇到糟糕的事情自己完全无法解决，周围人不理解且不能或不愿意提供支持与帮助，看不到未来变好的希望，只有在这种“无力”“无望”又“无助”的状态下，人们才会出现求死的决心。

“自杀前往往有可以被发现的危险因素。”黄俭解释，这些危险因素包括：抑郁焦虑、物质依赖、人格障碍或其他精神病史；重大躯体疾病如肿瘤、意外伤害导致的残疾及其他生理功能受损的疾病；长期人际关系不良、独居、丧偶；经历重大负性事件，如失恋或其他亲密关系破裂、家庭变故、亲人离世、学业或工作失败、经济陷入困境；强烈的自尊受损，如遭到不公正的对待，公共场合被羞辱、被威胁等；曾有自杀的企图。

黄俭建议，对于身边有危险因素的人群，我们应当关注其有无自杀意向，“如果我们的观察足够仔细，就会在那些想自杀的人身上发现一些危险信号。”这些信号包括：与周围的人讨论人生的价值，询问生活的意义，流露出“生活没意思”，“人生没有什么意义”，“不想活了”的想法；过度自责，觉得自己是大家的负担或麻烦，认为“自己不在了，他人会过得更好”；和周围人讨论自杀、死亡的话题，在微信、微博上写下自杀、死亡等相关的内容；查询和死亡相关的信息，如死亡方法、工具等，时常徘徊在可能自杀的场所，如高楼、河边等；突然疏远家人、同事、朋友，一个人独处，躲避人群；突然和朋友家人做类似道别的问候，没有具体事由和长久不联系的人联系；送出自己珍爱的物件，处理自己的财物，突然变得特别宽容大方；仪态改变，原本重视仪表的人突然变得不修边幅，或原本随意的人突然打扮自己；患病状态下拒绝治疗或病情未好转要求出院；情绪大幅波动、冲动、做事不计后果、突然酗酒等不同以往的异常行为；抑郁状态下突然平静或开心起来，仿佛看开一切等。

“自杀者在实施自杀行为前绝大部分都会经历强烈的内心矛盾和冲突，在想要结束生命和获得帮助、理解的期待中摇摆。因此，自杀是可以被觉察、可以被预见、可以被预防的。”

黄俭表示，如果发现身边的人发出自杀的危险信号，我们可以采取以下方式帮助他们：首先要确保安全，保证所处环境的安全性，避免危险因素，注意防护，避免独处；讨论内心的感受，陪伴、倾听、支持、理解当事人，特别要注意的是不要以批评、指责或说教的方式讨论自杀，不要尝试以你的观点去劝说他。如果你不确定怎么做，告诉他“你很重要，我愿意陪在你身边，愿意和你一起面对”；一起寻找积极的资源和适当的帮助并一一罗列出来，包括可以给到帮助的人、可能解决困难的办法等；最重要的一点则是及时带他们到专业的治疗机构，寻求专业的帮助。

通讯员益宣 记者冯启榕