◎李斌

5日早晨，在崇川区通吕运河南岸城闸大桥下的五星公园，我被阵阵“嗡嗡”的空竹声吸引，循声望去，空竹在一位老翁手中的绳子间翻转出不同花样，于是我赶紧拿出相机捕捉精彩瞬间。

在老翁休息时，我把偷拍的镜头给他看，得到老翁赞许。顺势询得这位老翁今年83岁，名叫顾之文，60岁不到因身体不佳提前退休，65岁时在朋友的介绍下开始学玩空竹，玩了一阵后，发现自己的精神比以前好多了，饭量大了，“三高”也降了，从此迷恋上了空竹。

顾老十分健谈，邀我在玩相机的同时也玩玩空竹。他说抖空竹可以提高视力。在抖空竹时，眼睛要始终注视空竹在空间里的旋转速度、角度及位置的变化。因此，双眼和脑神经都在抖空竹的过程中，不断得到锻炼与提高，起到提高视力的作用。抖空竹还可以改善消化能力，抖空竹能改善消化道血液循环，促进消化能力，预防便秘，同时还可以让身心保持愉快及良好的食欲。

他还提到，抖空竹还可以提高身体协调能力。抖空竹是一项需全身协作的运动，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的髋关节、膝关节、踝关节，再加上颈椎、腰椎等都要同时进行不同程度的运动，同时还需要脚步跟随，从而可促进全身血液循环，提高四肢协调能力，这些都能起到延缓衰老的作用。

顾老说，对初练的中老年人而言，应根据自己的适应性制定一个符合自己的实际练习计划。练习时间不宜太长，强度也不宜过大。应循序渐进提高技艺，不要一味追求高难动作，同时在练习时应注意周围人的安全。

初练时要学会怎样正确用力，这个力不是生硬的猛劲，而是巧妙的柔力。不要刻意追求新鲜的花样，只要坚持一段时间，多向身边同好请教指导，熟能生巧，花样自然不断递增。

顾老热情邀我玩两下，并指导我：先将空竹放在地上，轴尖朝上，右手绳从空竹轴外由左向右的方向把绳绕在主绳槽中，使绳在主绳槽中绕两圈；右手绳从轴心到抖竿头的距离在10厘米左右，绕好后两手将空竹从地面拎起，拎起的同时，左手绳缓慢放松，右手竿逐渐提高，使空竹在绳上开始转动，并有一定的速度。