5月12日，南通市医师协会营养医师分会、南通市营养协会等多个单位携手正式启动了“减重一万斤”活动。该活动计划持续半年，预计招募1000名以上的参与者，接受一系列科学、系统的减重指导。活动开始1个月左右，记者采访了南通市妇幼保健院、南通瑞慈医院和南通市中医院的医生及参与者，了解他们的减肥历程。

在营养干预方面，专业的营养师根据参与者的身体状况和营养需求，制定个性化的饮食计划。他们鼓励参与者增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高热量、高脂肪食物的摄入，以实现健康减重。同时，营养师还为参与者提供营养知识培训，帮助他们了解食物的营养成分和营养价值，提高营养素养。

在药物干预方面，医生根据参与者的具体情况，酌情使用药物治疗。例如，部分女性肥胖者患有多囊卵巢综合征，二甲双胍用以控制血糖血脂和控制体重等。然而，专家强调药物治疗只是辅助手段，不能替代健康饮食和适度运动。因此，他们鼓励参与者积极参与运动干预，通过增加运动量来消耗更多的热量，达到减重的效果。南通市医师协会营养医师分会主任委员、南通市妇幼保健院营养科副主任王宏星提醒：“肥胖人群绝大多数人存在基础代谢明显偏低情况，为避免不利于减重的平台期过早出现，科学减重时一个月之内不建议瞎运动，一般只要保证每天基本步行6000步这样的一些常规运动即可。”

此外，活动还为参与者提供心理咨询和支持。专业的心理咨询师帮助参与者调整心态，鼓励参与者保持积极的心态，坚持科学减重。南通瑞慈医院高级营养师杨煜表示，作为减重营养师，自己每天会在减肥群里进行减重小知识分享。

平稳、积极、乐观的减重案例

据统计，截至目前，在市妇幼保健院减重门诊就诊的患者有200名左右，其间成功减重15斤以上94人。在南通瑞慈医院营养科就诊的患者有25名左右，部分患者成功减重10斤。24岁的职场白领黄女士因长期久坐不动和饮食习惯不良，体重逐渐增加，最终达到了170斤严重肥胖水平。她的BMI指数高达35，并伴有高血压、高血脂等健康问题。在了解到“减重一万斤”活动后，黄女士于5月14日积极报名参与。

5月下旬，黄女士在市妇幼保健院妇女保健科接受了专业的营养指导和运动训练。王宏星为她制定了高蛋白方案来减重，纠正不良习惯，每天控制合适总能量以及蛋白质、脂肪、碳水化合物三大产能营养素的搭配比例，鼓励她增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高热量、高脂肪食物的摄入。同时，运动教练为她制定了适合她身体状况的运动计划，包括有氧运动、力量训练等。

经过1个月的努力，黄女士的体重成功减轻了15斤，BMI指数也在逐渐下降。她的血压、血脂等健康指标也得到了显著改善。更重要的是，她正在养成健康的生活方式。

“我们对参与者进行针对性减脂肪，预计1个月内，女性减重6~8斤，男性减重8~10斤。”杨煜谈到减重计划目标时这样说道。在南通瑞慈医院营养科，体重达81公斤、35岁的徐先生正在进行减重计划。“每天坚持清淡饮食，在群里分享健身运动和三餐减肥虽然漫长又痛苦，但和其他参与者彼此鼓励，还有专业的营养师监督指导，每天都能实实在在感受到体重的变化。”徐先生说道。

绿色、科学、轻盈的全民健康

在这里，中医减肥方法也逐渐受到青睐。中医注重整体调理和个体化治疗，通过针灸、拔罐、埋线、按摩穴位和中医运动疗法等多种手段，帮助改善身体的阴阳气血不平衡和代谢失调问题，从而达到减肥的目的。“除了较为流行的‘8+16’‘5+2’等轻断食方法外，中医减肥也可结合日常生活实施，适合部分人群。但请注意，任何减肥方法都需要在医生或专业人士的指导下进行，以确保安全和有效。”南通市中医院营养科副主任李伟说道。

目前，“减重一万斤”活动已持续1个月左右，更多有减重需求的患者正在积极报名参加。

“这些参与者充分展示了‘减重一万斤’活动的成果和意义。通过科学的方法和持续的努力，我们可以有效减轻体重、改善健康状况。同时，这也提醒我们所有人都要关注自己的体重和健康状况，采取积极的措施来预防和控制超重与肥胖。”王宏星说道。

本报记者汤蕾